Een gebroken been kan een verwoestende schade is geleden. Niet alleen heeft dit ernstig belemmeren de mobiliteit , maar het vooruitzicht van het betalen voor een fysiotherapeut is ook beangstigend . Terwijl een therapeut kan u helpen om weer de mobiliteit en kracht , deze expert is vaak erg duur en tijdrovend . Een manier om dit probleem te omzeilen is om te proberen te herstellen van je gebroken been op uw eigen. Lees verder om meer te leren over hoe om te herstellen van een gebroken been zonder een fysiotherapeut . Wat je nodig hebt
Antibiotica
Vitaminen
Krukken
Rolstoel
Voedingsmiddelen rijk aan calcium en ijzer
Toon meer instructies
1

Volg de aanbevelingen van uw arts over welke medicatie te nemen terwijl u herstelt . Kans groot dat u zijn voorgeschreven medicijnen voor pijnbestrijding en antibiotica . Dit is cruciaal hulp voor je terwijl je herstellen , als de pijn groot zijn en de kans op infectie hoog zijn .

Herkalibreer Pagina 2 van uw voeding te helpen uw gebroken ledematen herstellen sneller en sterker . Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium te helpen bij de wederopbouw botten. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer ook, als ijzer , omdat het zal helpen uw bloed regenereren zelf als je bloed verloren . Tenslotte evenwicht van uw dieet met vitaminen , zodat uw algehele gezondheid zal verbeteren .
3

Oefening om bereik van de beweging van je been te verbeteren. Wanneer je been niet regelmatig wordt gelopen , je spieren beginnen te zwakker . Door het masseren en het uitrekken van de etappe die u hebben gebroken , je broodnodige stimulatie om die spieren .

Werk Goedkope 4 op het opbouwen van spierkracht in aanvulling op bereik van de beweging . Het doen van eenvoudige been liften zonder het gebruik van extra gewicht kan een groot voordeel voor het houden van uw been gezond en klaar om te lopen zodra uw bot is volledig geheeld zijn.
5

Gebruik krukken of een rolstoel aan de stress weg van de botbreuk . Hersteltijd kan veel langer zijn , als je een groot deel van de druk op het bot uit loopt.