zitten. Dit zal zeer pijnlijk zijn en kan leiden tot duizeligheid of duizeligheid veroorzaken . Je wilt niet te vallen en jezelf reinjure .
Blow Pagina 2 keer je neus in een dikke handdoek . Veel bloed en slijm zal waarschijnlijk komen , dus Kleenex of wc- papier niet tot de taak
Maak 3 een driehoek met beide handen , het plaatsen van alle vier de vingertoppen tegen elkaar een andere , met de handpalmen schuin van elkaar weg .
Plaats 4 de top van de driehoek stevig aan de bovenkant van je neus .
5
Haal diep adem in door je mond .
6
Terwijl je uitademt door je mond , breng je handpalmen tegen elkaar totdat je handen stevig worden gegoten ( maar niet te strak ) rond je neus .
7
sleep langzaam je handen recht naar beneden in de richting van uw kin in een zo recht mogelijke lijn een .
8
Controleer uw werk in een spiegel . Als de neus moet verder strekken, herhaalt u de stappen drie tot zeven totdat het er goed uitziet .
9
Breng onmiddellijk ijs op je neus om de zwelling te verminderen .
10
Neem een over - the-counter pijnstiller , bij voorkeur een met anti - inflammatoire eigenschappen , zoals aspirine of ibuprofen .
11
als u zich duizelig of misselijk na 10 minuten voelt , ga dan naar de meldkamer onmiddellijk . Duizeligheid en misselijkheid komen vaak reacties op het niveau van de pijn zelf het instellen van een gebroken neus zal veroorzaken , maar als ze langer dan 10 minuten onderweg krijgen uitgecheckt .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win