De harde bot in het midden van de borst is het borstbeen . Het zit over het hart en de longen en helpt de organen te beschermen tegen letsel. De ribben zijn verbonden met het borstbeen , een stabiele constructie voor het bovenste gedeelte van het skelet . Borstbeen fracturen , terwijl niet gebruikelijk , typisch het gevolg zijn van een auto of sportieve ongeval . Als de delen van het bot in overeenstemming blijven , heet het een nondisplaced fractuur . Wat je nodig hebt
anti - inflammatoire geneesmiddelen
pijn geneeskunde
Ice pak
Toon meer instructies
1

Neem de anti - inflammatoire geneesmiddelen . Dit zal bijdragen tot het verminderen zwelling in het gebied .

Neem Pagina 2 medicatie tegen de pijn . Als over-the -counter medicijnen die u niet helpt , vraag dan uw arts om een ​​recept voor een sterkere pijnstillers . Neem zo weinig pijn geneeskunde mogelijk en voor een zo kort mogelijke tijd. Pijnmedicatie mag alleen worden gebruikt zodat u via uw normale dagelijkse activiteiten te krijgen .
3

Rust voor de eerste 24 tot 48 uur , op basis van uw arts advies. Uw arts kan ook suggereren met behulp van ijs op het gebied om te helpen om de zwelling naar beneden.
4

Beperk je bewegingen , met name side- to-side en draaien bewegingen . Indien mogelijk , wanneer u reist met de auto , zitten op de achterbank . In de voorzijde vindt u de gordel over je borst te hebben, en het zal druk uitoefenen op je borstbeen al bij een noodstop . Vermijd contact sporten totdat je toestemming krijgt van uw arts .
5

Help je botten te genezen en sterk blijven door het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium . (Zie Resource 1 ) . Calcium is te vinden in zuivelproducten , in groenten zoals broccoli en spruitjes , en vis, zoals zalm en sardines .