Boxers en mixed martial kunstenaars vereisen niet alleen training en taaiheid om te slagen , maar moeten een beetje TLC als het gaat om het verpakken van hun handen in voorbereiding op een wedstrijd. Een goede hand- wrap voegt een zekere mate van demping om de impact op de vingers tijdens de training of tijdens een competitieve strijd te verlagen. Wikkelen van de handen wordt beschouwd als een essentiële vaardigheid , en er verschillende methoden gebruikt bij verpakken , elk hoofdzakelijk een kwestie van voorkeur . De Basic Wrap

Zodra u uw wraps , en zorg ervoor dat ze strak opgerold in rollen om te zorgen voor een soepeler en minder lastig wrap. Je begint met je minder dominante hand , de meest elementaire wrap stijl gaat het zetten van uw duim door de duim lus aan het einde van een omslag , waarbij je je hand plat met je vingers uit elkaar . Wikkel drie spoelen om je pols , wikkelen in de richting van je lichaam en let niet te strak in te pakken , wat zou afsnijden circulatie. De vierde en vijfde spoel is een kwestie van smaak , als het gaat om het verpakken van de duim , die sommige vechters voelen voegt extra bescherming terwijl sommige niet eens. Het beste advies is om te proberen de duim wrap om te zien of het naar uw wens. Ga anders door de duim en blijven de komende spoelen wikkel rond de pols om hyperflexie /hyperextensie , een veel voorkomende blessure bij vechters ontmoedigen . Doe vervolgens de knokkels terwijl je je vingers gespreid , het nemen van de wrap over de binnenkant van de palm voordat u verder over de knokkels op de rug van de hand . Gebruik drie spoelen voor de knokkels . Breng de volgende wikkeling rond de achterkant van je pols voor het begin van het verpakken in tussen de middel-en ringvinger , het nemen van de rol diagonaal over de palm en rond de rug van de hand . Ga verder met de wrap over de knokkels voor twee of drie rollen voor het einde door het veilig bevestigen van de klittenband .
Variaties

Net als honkbal spelers de voorkeur aan een bepaalde sfeer hun vleermuizen of hockey spelers willen hun schaatsen anders binden , vechters wikkel hun handen naar smaak . Hoewel elke variatie is in wezen hetzelfde , kleine wijzigingen voor de omslag resulteert in een iets ander gevoel . Na het verpakken van de knokkels , sommige vechters graag de verpakking tussen elke vinger draad in een over /onder patroon om extra stevigheid aan de vuist en de vingers voor effect brace . Een andere variant , genaamd de "ribbon " -methode , volgt de voorgaande stappen , behalve dat als het gaat om het verpakken van de knokkels . De hand verpakking is gestapeld door 3-4 vellen voordat de onmiddellijke verpakking over de knokkels , die extra padding geeft tegen schokken .