pols fractuur is een term die wordt gebruikt om een pauze in de verre ( distale ) beschrijven uiteinden van de radius en ulna in de onderarm of in de carpale botten aan de basis van de hand . De carpale bot meest getroffen wordt genoemd de scafoïd . Na de eerste periode van genezing , fysiotherapie en revalidatie zijn meestal noodzakelijk om een ​​goede kracht , bereik van de beweging en flexibiliteit te herstellen om het gebied van letsel. Initial Recovery

Als je je pols te breken, uw eerste periode van genezing zal waarschijnlijk duren ongeveer zes tot 12 weken . Uw werkelijke herstel tijd zal variëren met de ernst van uw breuk, en of nabijgelegen ligamenten in je pols ook werden getroffen . Echter, na de cast is verwijderd, je pols nog steeds in een relatief verzwakte staat . Afhankelijk van de omvang van het letsel , kan het maanden of jaren duren om de volledige kracht van je botten te herstellen en bieden dezelfde mogelijkheden die u oorspronkelijk bezat .
Oprichting van een rehabilitatieprogramma

oprichting van een passend revalidatieprogramma zal helpen uw pols functie te herstellen zo snel mogelijk . Om een ​​dergelijk programma te maken , kunt u op zoek gaan naar hulp van een fysiotherapeut , hand therapeut of ergotherapeut . Elk van deze professionals kunnen helpen om evaluaties van de huidige stand van je pols en bedenken een oefening plan dat uw herstel zal helpen . Meestal zal je in eerste instantie leren en uitvoeren van uw oefeningen in de aanwezigheid van uw therapeut, dan blijven ze thuis , indien nodig.
Rekoefeningen

De algemene doelstelling van uw behandeling zal een rendement van uw normale bereik van de beweging , maar ook je kracht en je vermogen om je pols te gebruiken om dagelijkse taken en activiteiten uit te voeren zijn. Volgens de Universiteit van Michigan Health System , kunt u beginnen met het uitvoeren van rekoefeningen wanneer uw cast wordt verwijderd . Potentiële pols stretching opties omvatten voorwaartse buigingen ( flexie oefeningen ) , achteruit bochten (uitbreiding oefeningen ) en side-to -side strekt . In de regel moet je deze bewegingen voorzichtig uit te voeren om te voorkomen dat verzwarende uw pols . Indien nodig , zal uw therapeut koude of warmte behandelingen toe te voegen aan uw programma om pijn of zwelling kunnen optreden te verminderen .
Krachtoefeningen

Wanneer u kunt uitvoeren uw stretching oefeningen met een minimum aan pijn , kunt u spierversterkende oefeningen toe te voegen aan uw routine . Mogelijke opties zijn onder andere buigen en strekken oefeningen terwijl een kleine hoeveelheid gewicht in je hand, en buigen en strekken oefeningen voor je vingers . U mag ook onderarm pronatie en supinatie oefeningen, die vereisen dat u uw handpalm omhoog of omlaag te zetten voor een paar seconden per keer . Voor een grotere uitdaging , kunnen deze oefeningen worden uitgevoerd terwijl u een kleine hoeveelheid gewicht in je hand . Meestal zal je de intensiteit van de oefeningen te verhogen als je kracht toelaat .

Vraag uw therapeut voor volledige richtlijnen voor een polsfractuur therapie programma .