? Er zijn een aantal vitamines die kunnen helpen om de bloedsomloop te verbeteren. Betere doorbloeding is goed voor een aantal redenen . Als uw bloed niet goed circuleert kunt u vermoeid raken en er kan een ophoping van melkzuur in je spieren. Dit zal ertoe leiden dat uw spieren te pijnlijk en pijn voelen . Vitamine B
Bessen

Vitamine B helpt bij de circulatie. Sommige voedingsmiddelen die vitamine B bevatten, zijn bruine rijst , bessen , gist , volkoren granen en bladgroenten en peulvruchten .
Vitamine C
Sinaasappelen in water

Vitamine C is gebruikt om de bloedsomloop te verbeteren. U kunt deze vitamine vinden in jus d'orange , grapefruit , abrikoos en bramen .
Vitamine E
Asperges

Om de bloedsomloop te verbeteren , kunt u om te consumeren voedingsmiddelen die vitamine E. hebben Sommige van de voedingsmiddelen met vitamine E onder meer amandelen , mango , asperges , hazelnoten en margarine .
Kalium
Vijgen

Kalium helpt de circulatie door het reguleren van het bloed . Rozijnen, vijgen , tarwekiemen en zemelen tarwe zijn allemaal goede bronnen van kalium .
Vitamine B6
kip borsten op een outdoor grill

Vitamine B6 is vooral goed voor het verbeteren van de circulatie . Deze vitamine helpt stop vrije radicalen die verharding van de slagaders kan veroorzaken . Kipfilet, tonijn , kalkoenfilet , groene mosterd en knoflook zijn allemaal goede bronnen van vitamine B6 .