? Kalium is een elektrolyt nodig in het lichaam voor de spierfunctie en voor het zenuwstelsel . Een gezond dieet kan een adequate inname van kalium en niveaus bieden , maar kunnen sporters en anderen die veel vocht verliezen meer nodig . Kalium balanceert water en zuur in het lichaam en bevordert ook de spiergroei en herstel . Bepaalde ziekte maken het noodzakelijk om te vermijden dat ook kalium. Betekenis

Mensen die lijden aan diabetes, nierziekten en nierfalen kan niet metaboliseren veel mineralen , kalium is een van hen . Ze moeten voorzichtig zijn om voedingsmiddelen met een hoog kalium zoals vlees , abrikozen , bananen , meloen , melk , kiwi en lima bonen voorkomen.
Overwegingen

Er is geen ADH norm voor kalium , maar de National Library of Medicine suggereert dat 2 tot 2,5 dagelijkse kalium gram is voldoende. Het Institute of Medicine beveelt 4000 mg per dag. De gemiddelde Amerikaan krijgt 2-6 gram per dag via de voeding .
Identificatie

Te veel kalium in het bloed aanwezig is bedoeld als hyperkaliëmie medische aandoening . Symptomen zijn onder meer hartkloppingen , maagkrampen , diarree , spierspasmen , angst, vermoeidheid , een zwakke pols en hartfalen .
Effecten

Wanneer er te veel kalium in het lichaam , spieren en zenuwen kan kortsluiting en het hart kan stoppen met kloppen . Hoge niveaus zijn meestal het gevolg van een nierziekte of een infectie .
Insight

Veel mensen met hoge bloeddruk te volgen a. bedoelde high-potassium/low-sodium dieet als de Dietary Approach to Stop Hypertension ( DASH ) dieet . Sommige medicijnen , waaronder bloeddruk medicijnen, anti - inflammatoire geneesmiddelen en heparine ( een bloedstolling drug ) , kan een stijging van de kaliumspiegel veroorzaken .
Preventie /Solution

Inname van grote hoeveelheden kalium of het nemen van meer dan het lichaam nodig heeft zal niet een persoon gezonder te maken , in feite , kan het gevaarlijk zijn . Een gezond dieet en voldoende vocht is optimaal voor prestaties en welzijn.