? Een hoge bloedsuikerspiegel is ook bekend als hyperglycemie . Het treedt op wanneer er hoge niveaus van glucose ( een eenvoudige suiker ) in het bloed , vaak veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om goed te metaboliseren . Een onvermogen om glucose metaboliseren is vaak het gevolg van diabetes . De eerste testen

Het is belangrijk om een bloedtest ( urine ) doen als u denkt dat uw bloedsuikerspiegel hoger is dan het zou moeten zijn . Urineonderzoek kits kunnen worden gekocht over de toonbank en beheerd thuis . Zodra toegediend , op zoek naar de aanwezigheid van ketonen ( koolstof-gebaseerde verbindingen ) . Als u positief voor ketonen testen , medische hulp inroepen . De aanwezigheid van ketonen in urine kan leiden tot een chronische complicatie bekend als diabetische ketoacidose . Diabetische ketoacidose wordt gekenmerkt door een onvermogen om metaboliseren glucose wegens een tekort of gebrek aan insuline . Als je positief testen , zal je medische hulp nodig hebt om uw bloedsuikerspiegel te verlagen . Als je negatief testen voor diabetische ketoacidose , kunt u in staat om uw bloedsuikerspiegel verlagen door training en voeding .
Oefening

Probeer zo fysiek actief mogelijk te blijven. Oefening rigoureus voor ten minste 30 minuten per dag . Bezighouden met activiteiten die je hartslag gaat omhoog en de bloedsomloop te verbeteren , zoals hardlopen , zwemmen en wandelen . Dit zal je spieren gevoeliger voor de opname van insuline te maken en laat je lichaam om glucose meer efficiently.It metaboliseren is mogelijk voor uw bloedsuikerspiegel te laten dalen tot een onveilig niveau na het sporten . Dit is een aandoening bekend als hypoglykemie . Overwegen om voedingsmiddelen met een hoog suiker en koolhydraten , zoals snoep of gedroogd fruit , met jou als je sport . Controleer uw bloedsuikerspiegel na het sporten om te bepalen of het eten van dergelijk voedsel is noodzakelijk .
Dieet

Voedingsmiddelen rijk aan koolhydraten hebben de neiging om de bloedsuikerspiegel te verhogen . Een gezond dieet dat lage niveaus van koolhydraten en hoge niveaus van vitaminen bevat zal daarom helpen reguleren hyperglycemie . Vermijd voedingsmiddelen zoals aardappelen , chocolade , rijst , brood en maïs . Probeer om volle granen , bonen en soja-producten op te nemen in uw dieet . Eet groene groenten en fruit zoveel mogelijk . Deze hebben een hoge mate van anti - oxidanten en fytochemicaliën en kan helpen ziekten te voorkomen met behoud van de juiste niveaus van bloed sugar.Diet is nog belangrijker als je een hoge bloedsuikerspiegel is gerelateerd aan diabetes. Slechte regulering van voeding in een diabetische kan leiden tot beschadiging van de zenuwen , bloedvaten en vitale organen .