Hoe u op natuurlijke wijze een laag aantal bloedplaatjes kunt verbeteren

Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om uw lage aantal bloedplaatjes op natuurlijke wijze te verbeteren, waaronder:

* Gezond eten. Een gezond dieet is een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen. Deze voedingsmiddelen zijn goede bronnen van vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de productie van bloedplaatjes. Enkele specifieke voedingsmiddelen die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer:

* _Bladgroene groenten, zoals spinazie, boerenkool en boerenkool_

* _Citrusvruchten, zoals sinaasappels, grapefruits en citroenen_

* _Bessen, zoals bosbessen, aardbeien en frambozen_

* _Volle granen, zoals bruine rijst, quinoa en haver_

* _Magere eiwitten, zoals vis, kip en bonen_

* Verhoog uw inname van vitamine C . Vitamine C is essentieel voor de aanmaak van bloedplaatjes. U kunt uw inname van vitamine C verhogen door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C, zoals sinaasappels, grapefruits, citroenen en aardbeien. Je kunt ook een vitamine C-supplement nemen.

* Krijg voldoende foliumzuur . Foliumzuur is een andere voedingsstof die essentieel is voor de aanmaak van bloedplaatjes. U kunt uw inname van foliumzuur verhogen door voedsel te eten dat rijk is aan foliumzuur, zoals groene bladgroenten, bonen en noten. Je kunt ook een foliumzuursupplement nemen.

* Vermijd alcohol en tabaksrook. Alcohol- en tabaksrook kunnen het beenmerg beschadigen, waar bloedplaatjes worden geproduceerd.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging kan uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, wat ook kan leiden tot een toename van de productie van bloedplaatjes.

* Beheer uw stressniveaus. Stress kan leiden tot een afname van de productie van bloedplaatjes. Vind gezonde manieren om met je stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

Aanvullende tips

* Als u medicijnen gebruikt, bespreek dan met uw arts of deze uw aantal bloedplaatjes kunnen beïnvloeden. Sommige medicijnen, zoals chemotherapie en bestralingstherapie, kunnen een afname van het aantal bloedplaatjes veroorzaken.

* Als u andere medische aandoeningen heeft, zoals bloedarmoede of leukemie, kunnen deze ook een afname van het aantal bloedplaatjes veroorzaken. Praat met uw arts over hoe u met uw aandoening kunt omgaan en hoe u het aantal bloedplaatjes kunt verbeteren.

Wanneer moet u naar een arts gaan

Als uw aantal bloedplaatjes lager is dan 150.000/μl, moet u onmiddellijk een arts raadplegen . Dit komt omdat u het risico loopt ernstige complicaties te ontwikkelen, zoals:

* Bloeding

* Bloedarmoede

* Infectie

Uw arts zal u de beste behandelingskuur aanbevelen. Dit kan het volgende omvatten:

* Transfusie van bloedplaatjes

* Medicatie om de productie van bloedplaatjes te verhogen

* Behandeling van eventuele onderliggende medische aandoeningen