? IJzer sulfaat of FeSO4 , is een verbinding die ijzer , zwavel en zuurstof . Ijzersupplementen bevatten ijzersulfaat . In het menselijk lichaam , ferrosulfaat is een bron voor ijzer nodig rode bloedcellen om zuurstof naar de cellen van het lichaam. Het is van vitaal belang dat niets blokkeert de opname ferrosulfaat , ijzerdeficiëntie anemie veroorzaakt , een aandoening gekenmerkt door vermoeidheid door gebrek aan zuurstof in de cellen . Looizuur

Looizuur is een plantaardige stof met vele medicinale toepassingen . Het remt of blokkeert de opname van ferrosulfaat in het lichaam en is te vinden in thee en koffie . Vermijd beide dranken minimaal twee uur voor of na het gebruik ijzersulfaat , volgens WebMD . Neem het ijzersupplement een uur voor een maaltijd of twee uur na een maaltijd op een lege maag voor het beste resultaat . Laat 10 minuten na inname van de ijzersupplement om het lichaam in te voeren alvorens te liggen .
Zuivelproducten

Calcium is een essentiële stof voor het lichaam en is te vinden in zuivelproducten . Personen met calciumtekorten zuivelproducten eten en neem antacidum supplementen aan hun calciumgehalte verhogen . Al deze producten remmen de opname van ferrosulfaat . Om zowel een calcium en ijzer tekort aan te pakken, neemt de supplementen ten minste twee uur na elkaar , zodat het calcium niet af aan het ijzer.
Volkoren graanproducten

Volkoren producten zoals granen bevatten fytaten en vezels die zich binden met ijzer , volgens Dr Ronald Huffman , die de absorptie beïnvloedt. Deze volkoren producten , net als calcium , bezitten vele goede eigenschappen voor een gezonde voeding . Het probleem doet zich voor de persoon met ijzertekort . Zoals met zuivelproducten , geen volkoren producten en ijzersupplementen verbruiken tegelijkertijd .
Andere remmers

Dr Huffman geïdentificeerd EDTA , een type zuur in levensmiddelenadditieven en eventueel soja als producten die de absorptie van ijzer remmen . Hij stelt ook dat vitamine C verhoogt de opname van ijzer door het vastleggen van het ijzer in de ferro- vorm . Bovendien , bij het nemen van ijzersulfaat op een lege maag , eveneens vitamine C supplementen, die zal helpen bij de absorptie proces en het tegengaan van stoffen die het proces remmen .