Anemie is een epidemie in sommige landen en is heel gebruikelijk in de Verenigde Staten . Bloedarmoede ontstaat wanneer het menselijk lichaam niet voldoende rode bloedcellen die nodig zijn voor de productie van energie hebben . Wanneer het menselijk lichaam lijdt aan bloedarmoede , kan bloedcellen voldoende zuurstof dragen naar de nieren , die onvoldoende erytropoëtine hormonen te sturen naar het beenmerg die rode bloedcellen produceert . Bloedarmoede kan levensbedreigend en moeilijk te identificeren tijdens de vroege stadia . B - vitamines

B - vitamines bevorderen de celgroei en celdeling van de rode bloedcellen die helpen voorkomen bloedarmoede . Er zijn in totaal acht B - vitamines: B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 en B12 . B - vitaminen geconsumeerd in voedsel plaats tabletvorm ook het risico van alvleesklier- kanker. Ze verhogen ook de snelheid van de stofwisseling , verbeteren van het immuunsysteem en het zenuwstelsel en een gezonde huid en spierspanning . U kunt B - vitaminen te krijgen van voedingsmiddelen, zoals volkoren granen , bruine rijst , zoete maïs, kaas , erwten , aardappelen en pinda's .
Vitamine C

Vitamine C is noodzakelijk voor de groei en reparatie van weefsels en genezing van wonden , die essentieel is voor het behoud van gezondheid in anemische patiënten . Het eten van vitamine C helpt ook het lichaam om ijzer , een mineraal dat is vaak een tekort aan mensen met bloedarmoede te absorberen . Vitamine C vormt collageen , het eiwit huid , pezen en ligamenten maken . Vitamine C is ook een antioxidant voor de verdediging tegen infectie en verhoogt het immuunsysteem . Consumptie van vitamine C is ook gekoppeld aan het herstel van tanden , kraakbeen en bones.You kan vitamine C krijgen van voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten , papaja , bosbessen , groene paprika's, tomaten , bloemkool , watermeloen en ananas.

Vitamine E

Vitamine E beschermt de celmembranen , hart en de bloedsomloop zenuwen en beschermt het immuunsysteem . Het meest essentiële als vitamine voor anemics omdat het voorkomt abnormale bloedstolling . Wees voorzichtig met de hoeveelheid vitamine E je verbruikt , echter, omdat te veel vitamine E het lichaam in staat om ijzer te absorberen kan remmen . Het kan u ook beschermen tegen bepaalde vormen van kanker , hoe lager het risico van ischemische en coronaire hartziekten . Vitamine E beschermt tegen de gevolgen van potentieel schadelijke bijproducten van het metabolisme van uw lichaam . Het kan worden gevonden in voedsel zoals tomaten , spinazie , broccoli , mango , pindakaas , hazelnoten , amandelen , zonnebloempitten en kiwi .