Volgens het National Heart , Lung , and Blood Institute , kunt u bijna altijd voorkomen dat een hoge bloeddruk of hypertensie . Beschouw het risicogedrag . Inactiviteit

Inactiviteit kan leiden tot ongezonde gewichtstoename ; hoe groter uw gewicht , hoe groter uw bloeddruk . Afvallen , zelfs £ 10 , verlaagt je bloeddruk .
Slechte eetgewoonten

Hoge inname van natrium , vetten en cholesterol al uw bloeddruk verhogen . Aan de andere kant , het eten van fruit , groenten en volle granen heeft het tegenovergestelde effect .
Alcoholgebruik

Alcoholische dranken niet alleen uw bloeddruk verhogen , maar ze onnodige calorieën ook toevoegen aan uw dieet . Drink alleen met mate .
Tabaksgebruik

Tabak bevat nicotine , een stof die je hart harder werken maakt . Het spikes dus je bloeddruk , dus probeer te ontslaan van de sigaretten en kauwen .
Verwaarlozing van geneesmiddelen op recept

Als u al een hoge bloeddruk hebt , kan uw arts raden een aantal van geneesmiddelen op recept . Blijf bij uw recept regime .