Hypertensie , ook wel bekend als hoge bloeddruk, is wel de stille moordenaar, omdat vele malen zijn er geen symptomen of tekenen . Dat is waarom het belangrijk is om uw bloeddruk regelmatig gecontroleerd . De American Heart Association meldt dat een op de drie volwassenen heeft hypertensie. Uit die groep , hoeft een derde niet weten dat ze de aandoening . 120/80 mm Hg is een normale bloeddruk . Knoflook

Knoflook verlaagt hoge bloeddruk via haar sulfiden , die niet worden vernietigd door koken. Toch kan het bloed verdunnen , waardoor het vermogen om stollen . Als u op medicatie , contact op met uw zorgverlener voordat u knoflook.
Hawthorn

Hawthorn fungeert als een mild diureticum , die het volume van het bloed vermindert . Het gebruik ervan normaal gesproken daalt de bloeddruk met 10 tot 15 punten .
Omega - 3 vetzuren

Omega - 3 vetzuren , met inbegrip van visolie , bevatten docosahexaeenzuur zuur ( DHA ) , die de bloeddruk verlaagt .
Foliumzuur

Foliumzuur is nodig in de vorming van rode bloedcellen en vermindert hoge bloeddruk bij sommige mensen .
kalium

Als een elektrolyt , kalium reguleert de vochtbalans in het lichaam , die helpt om de bloeddruk op peil te houden . Extra kalium kan in aanvullende vorm of worden genomen door het toevoegen van meer groenten en fruit aan uw dieet .
Yoga

Door het verlichten van stress , yoga kan een factor zijn in het verlagen van het bloed druk. Het toevoegen van elke vorm van oefening, vooral aërobe oefening , profiteert van een gezond hart en hoge bloeddruk.