IJzer is een belangrijk mineraal dat je lichaam nodig heeft . Het is essentieel voor de productie van hemoglobine , waardoor de rode bloedcellen om zuurstof naar alle weefsels van het lichaam . Iron helpt uw spieren bij het opslaan en het gebruik van zuurstof . Het is in enzymen die andere processen zoals spijsvertering . Ijzer tekort kan leiden tot bloedarmoede , dat is een onvoldoende aantal rode bloedcellen . Uw arts kan bepalen of je ijzertekort door een eenvoudige bloedtest . Symptomen

ijzertekort kan je fysiek beïnvloeden, maar je mag geen symptomen opmerkt totdat je het punt van ijzergebreksanemie hebben bereikt . Die symptomen zijn vermoeidheid , zwakte , verminderde prestaties op school of werk , moeite met het houden van uw lichaamstemperatuur normaal (meestal koud hebben ) , cognitieve stoornis , bleke huid , duizeligheid , onregelmatige hartslag , verminderde immuniteit voor ziekten en infecties , en een ontstoken of pijnlijke tong .
Oorzaken

ijzertekort kan worden veroorzaakt door dergelijke omstandigheden zoals zwangerschap of bloedverlies . Zwangere vrouwen hebben meer ijzer om hun ongeboren kind te ondersteunen . Bloedverlies kan optreden door zware menstruatie en sommige intestinale aandoeningen zoals een maagzweer of een dubbele punt poliep . Kleine kinderen en baby's moeten hogere niveaus van ijzer vanwege hun snelle groei , en ze kunnen niet altijd hun eisen uit hun dieet . Het kan ook worden veroorzaakt door een verminderde opname van ijzer of malabsorptie . Heem ijzer , het type ijzer in vlees , gevogelte en vis , wordt gemakkelijker geabsorbeerd dan niet- heem ijzer , uit mn plantaardig voedsel . Overmatig gebruik van maagzuurremmers kan ook interfereren met de absorptie van ijzer . Bepaalde intestinale ziekten , zoals de ziekte of coeliakie Crohn , kunnen ook interfereren met het vermogen van uw darmen om ijzer te absorberen .
Behandeling

behandeling bestaat voorgeschreven ijzersupplementen en veranderingen in dieet om meer ijzer - rijke voedingsmiddelen , vooral heem ijzer bevatten . Samen met vlees, gevogelte en vis , bonen , spinazie en sommige verrijkte granen bevatten heem-ijzer . Als de storing wordt veroorzaakt door een ziekte , moet de onderliggende aandoening eveneens worden behandeld . Vitamine C , wanneer het wordt gebruikt met voedingsmiddelen die ijzer bevatten , helpt bij het verhogen absorptie.
Risicofactoren

Degenen
die zijn op een hoger risico op ijzertekort onder zwangere vrouwen en jonge kinderen als gevolg van toegenomen behoeften , en vrouwen en adolescente meisjes die menstrueren . Zuigelingen en baby's lopen een groter risico als ze te vroeg geboren of klein. Bovendien, als ze borstvoeding krijgen en granen en andere bronnen van ijzer niet gegeven na zes maanden zijn ze in gevaar , maar ook baby's die niet ontvangt ijzer-verrijkte formules . Kinderen tussen de leeftijd van een en vijf , die meer dan 24 gram melk per dag en kinderen met speciale zorgbehoeften verbruiken ook in gevaar .
Preventie

ijzertekort kan worden voorkomen door het eten van een dieet dat rijk is aan ijzer , met name heem ijzer , waaronder vitamine C in een maaltijd waar u consumeren voedingsmiddelen die ijzer bevatten , voeden van uw baby - ijzer verrijkte voedingsmiddelen na de leeftijd van zes maanden , het beperken van de melk niet meer dan drie acht ounce porties na een jaar oud en in sommige gevallen , het consumeren van ijzersupplementen .