Manieren om spataderen te voorkomen

* Behoud een gezond gewicht. Overgewicht of obesitas verhogen het risico op het ontwikkelen van spataderen.

* Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging helpt de bloedsomloop te verbeteren en kan de ontwikkeling van spataderen helpen voorkomen.

* Hef je benen omhoog. Wanneer u zit of ligt, til uw benen dan boven het niveau van uw hart. Dit kan helpen de bloedsomloop te verbeteren en de druk op uw aderen te verminderen.

* Draag compressiekousen. Steunkousen kunnen de symptomen van spataderen helpen verminderen en voorkomen dat deze verergeren.

* Vermijd langdurig zitten of staan. Als u langere tijd moet zitten of staan, neem dan regelmatig een pauze en beweeg.

* Gezond eten. Het eten van een gezond dieet kan helpen om een ​​gezond gewicht te behouden en de bloedsomloop te verbeteren.

* Rook niet. Roken kan uw aderen beschadigen en het risico op het ontwikkelen van spataderen vergroten.

* Beperk alcoholgebruik. Alcohol kan uw aderen beschadigen en het risico op het ontwikkelen van spataderen vergroten.

* Vermijd het dragen van strakke kleding. Strakke kleding kan druk uitoefenen op uw aderen en spataderen verergeren.