Spataderen , die kleine maar opvallende rode en blauwe bloedvaten , wordt verondersteld op te treden als gevolg van een trage bloedstroom en verzwakt muren in de aderen . Hoewel zowel mannen als vrouwen worden getroffen , vrouwen zijn meer geneigd om spataderen te krijgen. De volgende stappen kunnen helpen u uw kansen om ze te verminderen . Wat je nodig hebt
schoenen met lage hakken
compressie Hose
Toon meer instructies Heb regelmatig
1

Exercise . Wandelen is goed voor de benen , want het verhoogt de circulatie . Kopen van 2

Vermijd staan ​​op een plaats voor een lange periode van tijd . Als uw baan vereist dat u moet , zoals voor een bankbediende of supermarkt klerk , dragen milde compressie slang. Deze soorten slangen hulp bloedpomp efficiënter terug naar het hart .

Onderhouden 3 ideale lichaamsgewicht . Te veel gewicht zorgt ervoor dat de gehele bloedsomloop om harder te werken , die op zijn beurt verhoogt de inwendige druk van de aderen in de benen .
4

Houd uw benen niet over elkaar bij het zitten . Oversteken benen vertraagt ​​de opwaartse stroom van bloed terug naar het hart en verhoogt de druk op de binnenkant van de aderen in de benen .
5

Vermijd hoge hakken . De onnodige stress die ze op je onderbenen kan een vernauwing in de bloedstroom van het been weer naar het hart veroorzaken .
6

Hef je benen omhoog 6-12 centimeter boven je hart wanneer je ligt . Hierdoor kan het bloed in de onderbenen gemakkelijk naar het hart stroomt , en vermindert de werkzaamheden van de kleppen . Zie het als een soort verademing voor uw onderbenen .