Anemie wordt veroorzaakt wanneer er niet genoeg rode bloedcellen om voldoende hoeveelheden zuurstof door het lichaam . Het kan ook worden veroorzaakt door een daling van het hemoglobinegehalte . Bloedarmoede vertraagt ​​de processen die het mogelijk maken het lichaam om efficiënt te functioneren . Dit veroorzaakt vermoeidheid en compromissen het immuunsysteem . Instructies
1

Een compleet controle door uw arts. Een complete bloedbeeld ( CBC ) moeten worden genomen om te bepalen wat uw rode bloedbeeld is . Dit zal ook uw bloed zuurstof niveau onthullen . Kopen van 2

Eet orgaanvlees ijzer niveaus aanzienlijk te verhogen . Ijzertekorten kan worden veroorzaakt door een gebrek aan ijzer in het dieet . Vrouwen die zware menstruatie ervaren zijn gevoelig voor deze vorm van bloedarmoede . Rummelasse is ook een goede bron van ijzer . Het kruid , brandnetel ( genomen in capsule vorm ) , is rijk aan ijzer en vitamine C.

Neem Goedkope 3 foliumzuur en vitamine B - 12 . Beide zijn essentieel voor de productie van rode bloedcellen in het lichaam. B - 12 is belangrijk als het gaat om het lichaam de mogelijkheid om eiwitafbraak te gebruiken als brandstof
4

Neem extra vitamine C. Niet alleen zal het helpen vechten tegen infecties . ; het is van vitaal belang om het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen .
5

Vermijd snoep . Hoge niveaus van suiker in het bloed vermindert het vermogen van het lichaam om ijzer te gebruiken .

Niet al uw supplementen te nemen in een keer 6 . Calcium en vitamine E kan de hoeveelheid ijzer die het lichaam absorbeert verminderen . Neem je multivitaminen in de ochtend en je ijzersupplement 's nachts . Neem nooit een supplement met koffie of frisdrank . De cafeïne en zuren die ze bevatten neutraliseert de vitaminen voordat ze een kans hebben om te worden geabsorbeerd.
7

Haal uw schildklier gecontroleerd. Een traag werkende schildklier kan ook vermoeidheid veroorzaken.