? Anemie is een behandelbare aandoening die optreedt wanneer je niet genoeg rode bloedcellen om voldoende zuurstof naar uw weefsels . "Iron -deficiëntie is de meest voorkomende reden voor bloedarmoede , maar tekorten van andere voedingsstoffen bloedarmoede kan veroorzaken , evenals gezondheidsproblemen zoals sikkelcelanemie , " volgens de Universiteit van Californië in Davis . Voorkom bloedarmoede door het eten van voldoende ijzer - rijke voedingsmiddelen en voedingsmiddelen met een hoog vitamine C. IJzer - rijke voedingsmiddelen zijn onder andere vlees, eieren , gevogelte , rozijnen , bonen , linzen , ijzer-verrijkte ontbijtgranen en brood . Voedingsmiddelen met een hoog vitamine C zijn sinaasappels , broccoli , aardbeien , mango , grapefruit , meloenen , tomaten, paprika , bloemkool en kool . Instructies
1

Kijk naar de gelaatskleur . "Kijkend bleke kan een teken van bloedarmoede omdat er minder rode bloedcellen worden stroomt door de bloedvaten , " meldt de website Kids Gezondheid . Kopen van 2

Controleer de pols . Het hart kan sneller dan normaal te verslaan in een poging om het lichaam te voorzien van voldoende bloed en zuurstof, waardoor je hartslag zal sneller zijn dan normaal ook.

Kijk 3 voor hoofdpijn , duizeligheid , koude handen en voeten . Andere symptomen van anemie zijn moeite met concentreren , leren en herinneren . U bent waarschijnlijk ook vaak moe , ondanks voldoende slaap , en buiten adem , vooral bij het werken op of traplopen .
4

Zie een arts als u vermoedt dat u bloedarmoede om een ​​goede te krijgen diagnose . Hij zal je vinger prikken en krijg een bloedmonster dat naar een laboratorium wordt gestuurd voor analyse . Het resultaat zal helpen uw arts bepalen niet alleen als je bloedarmoede , maar of meer tests nodig zijn om te bepalen wat de oorzaak van uw bloedarmoede zijn .
5

Houd er rekening mee dat meisjes vaker dan jongens aan bloedarmoede , vooral meisjes die op een streng dieet of zware menstruatie stromen .