Als u op zoek bent naar manieren om te gaan met bloedarmoede , mag u blij zijn om te leren dat de meeste gevallen van tijdelijke aard zijn en dat je moet beginnen beter voelt bijna net zo snel als de behandeling begint . Maar als u lijdt aan pernicieuze of ernstige bloedarmoede , moet u manieren om te gaan met het voor een langere periode van tijd . Gelukkig kunnen kleine veranderingen in uw dieet en levensstijl een grote impact op hoe je je voelt te hebben. Instructies Heb Cope met bloedarmoede
1

Plan een afspraak met uw arts als u symptomen die bloedarmoede ( zoals overmatige vermoeidheid) kan aanduiden, en die kun je niet toeschrijven aan een duidelijke oorzaak te ervaren. Hoe eerder u gediagnosticeerd , hoe sneller je kunt beginnen met het nemen van medicijnen of het maken van veranderingen in levensstijl te helpen verbeteren van uw conditie.

Wees Pagina 2 klaar om de follow-up behandeling . Sommige vormen van bloedarmoede vereisen langdurige zorg ( B12 of thalassemie deficiëntie anemie medicijnen nodig voor het leven ) , terwijl anderen kan worden behandeld met een agressieve ronde van medicatie en veranderingen in het dieet . In alle gevallen is het belangrijk om de behandeling om te voorkomen dat de bloedarmoede van de terugkeer of erger te voltooien .

Vertraag 3 totdat u zich beter voelt . Een van de meest voorkomende symptomen van anemie is vermoeidheid. Het wijzigen van uw dagelijkse gewoonten , slapen meer en de overstap naar minder belastende oefening methoden zijn allemaal goede manieren om te gaan met vermoeidheid . Dutje vaak en te gaan liggen als u zich duizelig of licht in het hoofd voelen .

Eet 4 evenwichtige maaltijden . Voor dat u een goede verhouding van koolhydraten naar eiwitten zal resulteren in meer energie en minder van de slaperigheid geassocieerd met de spijsvertering . Kies ervoor om frequente , kleine maaltijden in plaats van het eten van drie zware maaltijden per dag . Hierdoor zal het verteringsproces gemakkelijker te maken en maak je minder moe en traag .
5

Blijf warm. Bloedarmoede kan het moeilijk maken om te gaan met koud weer , vooral als het ook vochtig waar je woont . Kleden in laagjes , zodat u kunt iets af te nemen voor het geval je te warm , maar het zekere voor het warme kant als u twijfelt .

Drink 6 veel water . Logeren gehydrateerd zal je energie niveau te verbeteren en zal u helpen vullen na het sporten . Water is ook belangrijk als u het nemen van ijzersupplementen , omdat deze supplementen hebben de neiging om constipatie veroorzaken bij de meeste patiënten .