Het kraakbeen dat een discus van de wervelkolom soms omringt duwt door een scheur en komt in de wervelkolom , irriterende spinale zenuwen . Deze irritatie veroorzaakt rugpijn die kan worden slopende . Gelukkig, met zorg , de hernia zal uiteindelijk genezen op zijn eigen. Totdat de schijf geneest , de enige echte zorg is over hoeveel pijn de patiënt kan ontvangen . Voor degenen die willen conventionele behandelingen zoals anti -inflammatoire en pijn -reliëf medicijnen die schadelijke bijwerkingen hebben te vermijden , alternatieve oplossingen zoals warmte therapie en manipulatie van de wervelkolom zijn nuttig. Cold Therapie

Koude therapie omvat het aanbrengen van een koud object naar de hernia . Kou vermindert het vermogen van de zenuwen in de rug pijn signalen en verhoging vrijkomen van endorfines het lichaam . Koude vernauwt ook de bloedvaten , waardoor de bloedtoevoer naar de schijf en dus vermindering potentiële zwelling . Koude kompressen of zakken bevroren erwten kan worden toegepast op de locatie van de pijn gedurende 10 tot 15 minuten .
Oefening

Versterking van de buik door het uitvoeren van maag crunches kan helpen stabiliseren van de rug . Het uitvoeren van de hamstring stretch , die bestaat uit het plaatsen van uw voet op een verhoogde ondergrond en het bereiken van de richting van de voet , rekt ook de onderrug , het verlichten van spanning die kunnen bijdragen aan de ontsteking rond de hernia . Aërobe oefening ontspant het lichaam en verlicht spierspanning en ook endorfine , die de natuurlijke pijnstillers zijn . Diepe ademhaling en andere ontspanningstechnieken kan ook de pijn veroorzaakt door een ontsteking en spanning te verlichten .
RuggegraatsManipulatie

Manipulatie van de wervelkolom verlicht wat pijn veroorzaakt door een hernia . Manipulatie van de wervelkolom gaat om een ​​chiropractor zijn handen te gebruiken om de wervelkolom te bewegen op de rug. Deze praktijk heeft geen schadelijke bijwerkingen dan hoofdpijn en ongemak in het gebied waar de pijn zich bevindt effecten . Hoewel deze praktijk niet een hernia genezen , is het enige verlichting .
Warmtetherapie

Warmte therapie verwijdt de bloedvaten , waardoor de hoeveelheid bloedtoevoer vermindert naar het ontstoken gebied . Warmte therapie verlicht ook stijve spieren door het uitrekken van de spiervezels . Warmte - therapie producten omvatten flessen warm water, verwarming pads, warmte wraps en warm water . Breng simpelweg de verwarmde object naar het gebied waar disc pijn wordt gevoeld . Gebruik geen warmte therapie als het veroorzaakt meer pijn , als er een open wond op je rug , of als u diabetes , dermatitis , diepe veneuze trombose of perifeer vaatlijden .