Koud water therapie , de praktijk van ervaren scherpe schokken van koud water aan het lichaam, is een beetje aan onbekende alternatieve methode voor het verbeteren van veel elementen van zowel de lichamelijke en geestelijke gezondheid . Het kan een groot aantal lichamelijke aandoeningen , zoals spier-en gewrichtspijn , immuundeficiëntie en bloedsomloop te verbeteren , en kan zelfs helpen de bestrijding van vermoeidheid en depressie . Fysieke effecten

Koud water therapie heeft vele voordelen voor het lichaam de gezondheid , en onderzoek heeft het positieve effect op de immuniteit bewezen . Studies hebben aangetoond dat de activiteit van de perifere cytotoxische T-lymfocyten bij mensen vaker blootgesteld aan koud water zijn sterker , beter werkende immuunsysteem dan anderen. De therapie kan ook mensen die lijden aan chronisch hartfalen , chronisch vermoeidheidssyndroom en sommige vormen van niet - lymfoïde kanker te helpen . Door direct blootstellen van het lichaam natuurlijke stress, zoals koud water , kunnen andere gezondheidsvoordelen worden bereikt , waaronder verhoogde bloedtoevoer , en een daling van pijn en inflammatie .
Mentale effecten

Koud water therapie werd gezegd te zijn beoefend door middeleeuwse ridders en martial arts meesters en zelfs in verschillende oude religieuze tradities niet alleen reinigen en verjongen van het lichaam, maar om de geest en de geest op een manier te genezen om meer geworden met natuur .

Vandaag , de geestelijke gezondheid deskundigen beweren koud water therapie kan onze geest profiteren door het onderbreken van bepaalde patronen groeien we gewend zijn, ook wel bekend als Neuro Linguïstisch Programmeren . Het bevordert onmiddellijk hoge energie niveaus en endorfine , effectief het ophelderen stemming.
Net als het kan helpen bij vermoeidheid , koud water therapie kan ook helpen met een depressie , omdat de twee de neiging om te worden gekoppeld .
Methoden

Een paar verschillende methoden kunnen worden toegepast om de effecten koud water therapie gemakkelijk te bereiken . Een manier is om blote voeten op een koud oppervlak , en als je woont in het noorden , zelfs in de sneeuw . Ook wrijven uw huid met sneeuw kan een goede manier om deze effecten te bereiken zijn. Een andere is om een diep adem te halen , boog naar achteren , houd je adem , dan langzaam en methodisch giet een emmer ijskoud water over je hoofd . Koude luchtkamers , of cryotherapie , hebben bewezen zeer snel versnellen de stofwisseling . Koude douches van rond de 20 graden of kouder zijn de meest praktische en toegankelijke optie . Gewoon koude douches nemen eens in de zoveel tijd zal echter niet zo krachtig resultaten als meer extreme maatregelen genoemd, zoals met blote voeten in de sneeuw te bereiken .