Om aambeien te verergeren of te veroorzaken, moeten personen die vatbaar zijn voor hun ontwikkeling het volgende preventieve gedrag beoefenen:

1. Vermijd constipatie: Constipatie is een belangrijke factor die bijdraagt ​​aan de vorming van aambeien. Om constipatie te voorkomen, is het belangrijk om:

- Eet een vezelrijk dieet:Voedingsvezels helpen de ontlasting zachter te maken en bevorderen een regelmatige stoelgang. Fruit, groenten, volle granen en peulvruchten zijn uitstekende bronnen van voedingsvezels.

- Drink veel vocht:voldoende water drinken helpt de ontlasting zacht te houden en uitdroging te voorkomen, wat constipatie kan verergeren.

- Vermijd cafeïne en alcohol:Cafeïne en alcohol kunnen beide het lichaam uitdrogen, waardoor de ontlasting harder en moeilijker te passeren is.

- Beweeg regelmatig:Regelmatige fysieke activiteit verbetert de algehele spijsvertering en kan constipatie helpen voorkomen.

2. Vermijd overbelasting: Persen tijdens de stoelgang zorgt voor onnodige druk op het rectumgebied, wat aambeien kan verergeren. Om overbelasting te voorkomen, probeer te ontspannen en neem de tijd op het toilet. Als het u niet lukt om zonder inspanning te stoelgang te krijgen, overleg dan met een arts over ontlastingverzachters of laxeermiddelen.

3. Vermijd langdurig zitten: Langdurig zitten kan de druk op het rectum vergroten en bijdragen aan aambeien. Als u voor uw werk lange uren moet zitten, probeer dan regelmatig op te staan ​​en te bewegen.

4. Vermijd zwaar tillen: Zwaar tillen kan het rectum belasten en aambeien veroorzaken. Als u zware voorwerpen moet tillen, doe dat dan langzaam en voorzichtig, en voorkom dat u meer gewicht optilt dan u aankan.

5. Oefen een goede anale hygiëne: Maak na de stoelgang uw anus schoon met een zachte doek of vochtige doekjes in plaats van droog toiletpapier. Vermijd het gebruik van agressieve zepen of chemicaliën rond je anus, omdat deze de huid kunnen irriteren.

6. Gewicht beheren: Overgewicht of obesitas kan de druk op het rectumgebied verhogen en bijdragen aan de ontwikkeling van aambeien.

7. Vermijd pittig of zuur voedsel: Bepaalde pittige of zure voedingsmiddelen, zoals paprika, chilipoeder, tomaten en citrusvruchten, kunnen irritatie en ontsteking in het rectum veroorzaken en aambeien verergeren.