Misofonie is een aandoening waarbij bepaalde geluiden intense woede, walging of haat veroorzaken. Misofonie is afgeleid van de Griekse wortels; misos:haat; telefoon:geluid. De aandoening werd voor het eerst beschreven in 2000 door de Amerikaanse neurowetenschappers Pawel Jastreboff en Margaret Jastreboff.

Voorbeelden van geluiden die misofonie veroorzaken:

- Eetgeluiden

- Ademhalingsgeluiden

- Pen klikken

- Fluisteren

Mogelijke oorzaken van misofonie:

- Misofonie kan worden veroorzaakt door sensorische overbelasting, waarbij meerdere geluiden tegelijkertijd kunnen worden verwerkt.

- De hersengebieden die geluid verwerken, kunnen verband houden met de hersengebieden die betrokken zijn bij gevoelens van walging en haat.

- Er kan ook sprake zijn van een genetische factor, aangezien sommige mensen vatbaarder zijn voor misofonie.

Hoe om te gaan met misofonie:

- Herken uw triggers: De eerste stap bij het beheersen van misofonie is het identificeren van de geluiden die uw reactie uitlokken. Als u eenmaal weet waardoor uw misofonie wordt veroorzaakt, kunt u beginnen met het ontwikkelen van strategieën om uw blootstelling aan die geluiden tot een minimum te beperken.

- Oefen ontspanningstechnieken: Ontspanningstechnieken, zoals diepe ademhaling, meditatie en yoga, kunnen u helpen uw stressniveau onder controle te houden en uw gevoeligheid voor geluiden te verminderen.

- Zorg voor voldoende slaap: Als u slaapgebrek heeft, is de kans groter dat u prikkelbaar en gevoelig bent voor geluiden.

- Breng veranderingen in levensstijl aan: Breng indien mogelijk wijzigingen aan in uw levensstijl om uw blootstelling aan triggers te minimaliseren. Als u bijvoorbeeld iemand kent die uw misofonie veroorzaakt, wilt u misschien geen tijd met hem of haar doorbrengen.

- Gebruik een app voor ruisonderdrukking :Witte ruis-apps kunnen nuttig zijn bij het blokkeren van triggergeluiden.

- Zoek professionele hulp: Als uw misofonie uw leven ernstig beïnvloedt, wilt u misschien professionele hulp zoeken. Een therapeut kan u helpen coping-mechanismen te ontwikkelen en uw symptomen onder controle te houden.

Misofonie is geen bekende aandoening, maar het is een reële en verontrustende aandoening. Als u denkt dat u misofonie heeft, zoek dan professionele hulp. Met de juiste behandeling kunt u leren uw symptomen onder controle te houden en een volwaardig en gelukkig leven te leiden.