Cluster hoofdpijn worden zo genoemd omdat ze lijken in cycli , of clusters , die kan optreden over een periode van weken of zelfs maanden . Een cluster hoofdpijn is een van de meest pijnlijke vorm van hoofdpijn . Als gevolg hiervan , degenen die lijden aan clusterhoofdpijn vaak een arts de behandeling . Het is echter mogelijk om het aantal cluster episodes beperken en zelfs de hoeveelheid pijn die gedurende een hoofdpijn met huismiddeltjes verlagen . Het vermijden van triggers

Veel mensen die last hebben van clusterhoofdpijn vinden dat hun episodes worden veroorzaakt door bepaalde gebeurtenissen of zelfs bepaalde voedingsmiddelen . Om te ontdekken wat je triggers zijn , houden een hoofdpijn dagboek , het documenteren van elke cluster episode en de omringende omstandigheden . Voorkomende triggers zijn roken , het drinken van alcohol , het eten van voedsel dat nitraten en grote hoogten bevatten . Wanneer u vindt dat een bepaald soort situatie of voedsel veroorzaakt clusterhoofdpijn , het vermijden van de trekker zal het aantal cluster hoofdpijn verlagen u lijdt .
Goed slapen

Cluster hoofdpijn worden vaak veroorzaakt of verergerd door een gebrek aan slaap . Het bijhouden van een consistente slaap schema kan helpen bij het ​​verminderen van de pijn van clusterhoofdpijn alsmede het verminderen van afleveringen . Om de kwaliteit van je slaap te verbeteren , houd je slaapkamer donker , rustig en een aangename temperatuur en niet dutje overdag .
Verlichten van stress

Stress is een veel voorkomende trigger voor cluster hoofdpijn . Daarom veelvoorkomende stress relief technieken zijn nuttig voor het verminderen cluster hoofdpijn en frequentie . Het beoefenen van yoga , meditatie en ademhalingsoefeningen alsook het gebruik van aromatherapie en het luisteren naar ontspannende muziek kunnen allemaal helpen om stress te verminderen .
Alternatieve behandelingen

Omdat veel cluster hoofdpijn patiënten zijn een tekort aan melatonine en magnesium , zijn deze supplementen vaak gebruikt als home remedies om pijn en de frequentie van cluster hoofdpijn te verminderen . Acupressuur kan worden uitgevoerd thuis ook , en is vaak nuttig in het verminderen van pijn hoofdpijn . Cayennepeper geplaatst in het neusgat is een ander huis behandeling die nuttig kan zijn in het verlichten van de pijn van een cluster hoofdpijn . Cayennepeper is hoog in capsaïcine , het onderdeel dat pepers pikant maakt . Toch is voorzichtigheid geboden bij het ondergaan van deze behandeling vanwege de gevoeligheid van de binnenkant van het neusgat en de kruidigheid van de peper.