Een beroerte wordt ook wel een cerebrovasculair accident . Het treedt op wanneer het bloed en zuurstof naar de hersenen wordt geblokkeerd , waardoor de dood van hersencellen . Dit kan leiden tot spraakgebrek en verlies van beweging en geheugen . Duizenden Amerikanen sterven elk jaar na een beroerte hebben geleden . Preventieve maatregelen kunnen worden genomen om het risico op een beroerte te verminderen . Het is belangrijk om uw arts regelmatig te zien als je problemen hebt in verband met hart-en vaatziekten . Wat je
Exercise Plan
Dieet plan
Kruiden
Routine check-ups nodig
Toon meer instructies
Hoe te voorkomen Stroke Natuurlijk
1

Verminder je inname van natrium . Of u nu bezig bent met een zelfgemaakte maaltijd of uit eten gaan , rekening te houden met de hoeveelheid zout die u verbruikt . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium kan leiden tot hart -en vaatziekten en /of een beroerte . Een dieet dat rijk is aan natrium verhoogt het risico voor hoge bloeddruk . Je moet het zout turn down en andere manieren vinden om de smaak in je eten brengen . U kunt het zout vervangen door kruiden en specerijen . Ook wanneer u uw boodschappen doen, moet u de etiketten op verpakte levensmiddelen controleren . Veel mensen realiseren zich niet dat hun favoriete items zijn hoog in natrium . Kopen van 2

Verander je eetgewoonten . Dit is essentieel bij het voorkomen van een beroerte . Het eten van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten klinkt misschien cliche , maar het is uw ticket naar een betere gezondheid . Veranderen van uw eetgewoonten gaat om hard werken en doorzettingsvermogen , maar als je serieus bent over je leven , moet u naar beneden te dragen en maken de gezondere keuzes . Uw dieet bepaalt je hele leven . Als je slecht eet , zal je een slechte gezondheid hebben . Get Smart en kijken wat je eet .
3

Oefening op een regelmatige basis . Getting zuurstof stroomt naar de hersenen door middel van fysieke activiteit zal je een goed gevoel en voorkomen dat u te zwaar , dat is een belangrijke oorzaak van een beroerte en hartaanvallen . Uitoefenen minstens drie keer per week bloed en zuurstof helpen de hersenen . Uw arts kan u helpen in kaart te brengen een oefening plan dat zal werken voor uw specifieke leeftijd en behoeften .
4

af met roken . Roken kan uw bloeddruk , wat kan leiden tot een beroerte . Ook, omdat het roken van grote invloed op de longen , het verlaagt ook uw vermogen om te oefenen. Roken vertraagt ​​de bloedstroom en sterk vermindert de kans op zuurstof stroomt goed naar je hersenen . Miljoenen rokers zijn gediagnosticeerd met hart- en vaatziekten per jaar . Om uw gezondheid te verbeteren , overweeg de schadelijke effecten van het roken en sigaretten te elimineren .
5

Probeer natuurlijke kruid supplementen . Er zijn een aantal kruiden geweldig voor betere doorstroming van bloed door het lichaam . Kaneel , gember en ginkgo biloba zijn slechts een paar die u kunt vinden bij uw plaatselijke algemene voeding op te slaan voor een beroerte te voorkomen .