Hoesten en wit slijm zijn veel voorkomende symptomen van luchtweginfecties, zoals verkoudheid, bronchitis en sinusitis. Hoewel ze vervelend en ongemakkelijk kunnen zijn, zijn ze meestal geen teken van een ernstige medische aandoening. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om uw hoest en wit slijm te verlichten:

1. Drink veel vocht: Gehydrateerd blijven helpt het slijm los te maken en het ophoesten gemakkelijker te maken. Water, sap en soep zijn allemaal goede opties. Vermijd alcohol en cafeïne, omdat deze u kunnen uitdrogen en uw symptomen kunnen verergeren.

2. Gebruik een luchtbevochtiger: Het toevoegen van vocht aan de lucht kan helpen om slijm los te maken en uw geïrriteerde luchtwegen te kalmeren. U kunt een luchtbevochtiger of verdamper met koele mist gebruiken in uw slaapkamer of andere woonruimtes.

3. Neem een ​​warme douche of bad: De stoom van een warme douche of bad kan helpen om slijm los te maken en verstopping te verlichten. Je kunt ook een paar druppels eucalyptusolie aan het water toevoegen voor extra verlichting.

4. Gorgelen met zout water: Gorgelen met warm zout water kan keelpijn verzachten en ontstekingen verminderen. Meng een theelepel zout in 250 ml warm water en gorgel meerdere keren per dag gedurende 30 seconden.

5. Gebruik een neusspray met zoutoplossing: Zoute neussprays kunnen helpen slijm los te maken en congestie te verminderen. Je kunt ze indien nodig meerdere keren per dag gebruiken.

6. Neem zelfzorgmedicijnen: Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen die hoest en wit slijm kunnen helpen verlichten. Deze omvatten slijmoplossende middelen, die helpen slijm los te maken, en decongestiva, die congestie helpen verminderen.

7. Rust

Door voldoende rust te nemen, kan uw lichaam de infectie bestrijden en uw symptomen verminderen.

Als uw hoest en wit slijm ernstig zijn of na enkele dagen niet verbeteren, moet u een arts raadplegen. Ze kunnen antibiotica of andere medicijnen voorschrijven om de onderliggende infectie te behandelen.