Astma is een chronische ziekte die wordt gekenmerkt door een vernauwing van de luchtwegen doorgangen . Dit resulteert in kortademigheid , hoesten , vermoeidheid en een piepende ademhaling . Acute astma kan het slachtoffer worden van astma-aanvallen (kortademigheid gepaard met ernstige hoesten en een piepende ademhaling ) hebben . Vele geneesmiddelen en inhalatoren beschikbaar voor mensen met astma . Er zijn ook verschillende natuurlijke manieren om het te beheren . Het vermijden van triggers

Astma wordt vaak veroorzaakt door ziektekiemen of stoffen zoals stof en huidschilfers . Neem voorzorgsmaatregelen om uw blootstelling aan deze stoffen te beperken . Omsluiten uw matrassen en kussens in stofvrije hoezen om uw blootstelling aan stof te verminderen, terwijl u slaapt . Houd uw handen en gezicht weg van het tapijt of vervangen tapijt met harde vloeren. Als je huisdieren hebt , bewaar ze schoongemaakt en consequent voorbereid om huidschilfers te verminderen in uw huis . Proberen om uw huis regelmatig schoon en verwijder staande stof van het oppervlak van de tafels en kasten .
Lifestyle

Het nastreven van een gezonde levensstijl zal de gevolgen van astma te beperken . Handhaaf een goede oefening regime - minstens 30 minuten per dag - en probeer consequent in plaats van sporadisch oefenen . Oefening helpt reguleren symptomen van astma en vermindert de kans op een astma-aanval . Zij versterkt ook het hart en de longen , die reactie van het lichaam om astma verbetert . Sommige vormen van astma worden verergerd door inspanning , dus spreken met een arts of medische professional als de symptomen verergeren bij lichamelijke activiteit .

Gebruik van een goed en gezond gewicht is belangrijk , want overgewicht kan leiden tot symptomen van astma verergeren en plaats je het risico van ernstige complicaties zoals hypertensie en hartziekte . Overweeg onthouden van irriterende stoffen, zoals sigaretten en sigaren als je astma hebt . Roken vernauwt de luchtwegen gangen en beschadigt de longen, die de symptomen van astma verergert .

Voedingsmiddelen rijk aan anti-oxidanten helpen bij de bescherming van de luchtwegen doorgangen , het verlichten van de gevolgen van astma . Deze omvatten bosbessen , uien en appels ( een paar te noemen ) . Voedingsmiddelen of supplementen hoog in magnesium of quercetine kan hetzelfde effect te bereiken . Het drinken van limoensap of water doordrenkt met citroen kan helpen astma-aanvallen te voorkomen . Daarnaast kan astma-aanvallen worden verminderd door direct inademen dan een pot honing , die een verzachtende invloed op de keel en longen bevordert .
Waarschuwing

Terwijl natuurlijke remedies en behandelingen houd enkele belofte , ze zijn niet vervanging voor conventionele medicijnen of het aantal recepten . Niet in de plaats van een inhalator of orale medicatie met natuurlijke supplementen of praktijken tenzij bevolen om dit te doen door een arts .