Astma is een voortdurende ziekte die ernstige luchtwegklachten kan creëren . Piepende ademhaling, kortademigheid , verstikking , hartkloppingen en paniek vergezellen een astma-aanval . De honger van lucht door de vernauwing van de luchtwegen . Volgens het Center of Disease Control ongeveer 22,9 miljoen Amerikanen lijden aan astma . Elke persoon heeft triggers die leiden tot een astma-aanval . Sommige van de gemeenschappelijke triggers zijn stress , rook, voedsel kleurstoffen , voedselallergieën , schimmels , huidschilfers van huisdieren , stof en chemische toxines . Natuurlijke remedies kunnen helpen de frequentie en ernst van astma- aanvallen te verminderen . Dieet

Eet vooral een vegetarisch dieet . Groene bladgroenten hebben een hoog gehalte aan magnesium dat helpt ontspannen de bronchiale spieren. Dit vermindert de ernst van astma -aanvallen . Drink 8 tot 10 glazen water met citroen . Hierdoor wordt het slijm in de keel dat symptomen van astma verergert tijdens een aanval . Verminderen natrium en zetmeel inname. Hoge hoeveelheden natrium brengen op meer frequente aanvallen . Vermijd zuivelproducten en de slijmvliezen die het produceert . Andere voedingsmiddelen om te laten liggen zijn frisdranken , cafeïne , gebakken voedsel , sulfieten , MSG en suikerhoudende voedingsmiddelen .
Lifestyle

Gebruik warme kompressen of kruiken toegepast op de borst. Dit zal de krapte verlichten in de bronchiale spieren . Regelmatige massage therapie vermindert stress en bevordert ontspanning . Probeer diepe ademhalingsoefeningen helpen je lichaam trainen om te ademen beter. Dit helpt zuurstof je bloed en gaat de effecten van de oppervlakkige ademhaling tijdens een aanval . Maak een wandeling elke dag om de opbouw van uw uithoudingsvermogen . Vermijd tabaksrook dat schade aan uw longen . Weg van pollen te houden zo veel mogelijk . Probeer om binnen te blijven tijdens de dagen met een hoge pollen telling. Niet snijden het gras of zelfs buiten zijn terwijl het gazon wordt gemaaid . Heb je geen huisdier. Huidschilfers van huisdieren is een gemeenschappelijke astma veroorzaken . Als u al een huisdier , dan moet u uw huisdier wekelijkse bad . Houd uw huisdier uit kamers die u het meest van uw tijd in door te brengen , zoals de slaapkamer . Was uw handen na contact met uw huisdier .
House Cleaning

Reinig uw huis minstens een keer per week . Uw huis bevat astma triggers overal. Huisstofmijten zijn slechts een trigger die uw huis havens . Was al uw stof oppervlakken. Huisstofmijt liefde te verbergen in stof en kan zelfs in uw gordijnen . Tijdens het schoonmaken , adembescherming te houden uit het stof . Stofzuig je huis vaak en gebruik een vochtige doek om stof . Houd je huis vrij van schimmel . Schimmel verspreidt zich via sporen , die astma-aanvallen veroorzaken . Onderzoek uw kasten om de paar weken voor schimmelgroei . Controleer uw kamerplanten elke keer dat je ze water . Schimmel groeit snel en moet onmiddellijk worden gevangen om verspreiding te voorkomen . Blijf uit de zolders , kelders en andere muffe plaatsen . Heb iemand anders reinig deze ruimtes indien mogelijk. Was je kleren in wasmiddel zonder parfum en kleurstoffen . Reinig het stof uit verwarming ventilatieopeningen en de fans .