Astma is een respiratoire aandoening die ernstig kan worden , en overgewicht alleen verergert het probleem ? . Typische symptomen van astma zijn hoesten , piepende ademhaling en zwaarte of beklemming op de borst . Astma treft ongeveer drie procent van de bevolking in de VS gewichtsverlies helpt verlichten symptomen

Omdat net iets te zwaar kan de symptomen van astma te verhogen . Recente studies tonen aan dat astmapatiënten die zijn afgevallen verbeteren van hun longfunctie , die ademhaling en symptomen van astma vergemakkelijkt .
Voedingsmiddelen die helpen bij het afvallen

Een verandering in dieet kan een groot verschil maken. Diëten moet bevatten veel vitamines en voedzame voedingsmiddelen, zoals verse groenten en fruit . Je moet ook veel water drinken . Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 , met inbegrip van vis , tonijn en zalm .
Foods te vermijden

Verzadigde vetten moet worden vermeden . Gebakken voedsel moet ook worden vermeden , samen met bewerkte voedingsmiddelen, zoals lunch vlees en zuivelproducten zoals melk, eieren en kaas . Deze voedingsmiddelen zijn inflammatoire en kan leiden tot gewichtstoename .
Oefening

oefening zal niet alleen helpen bij het afvallen , maar het zal ook helpen om de spieren in de borst . Dit kan de symptomen van astma te verlichten en helpen de longen beter te laten functioneren .
Verlaging BMI

Sommige studies hebben aangetoond dat mensen met astma die hun body mass index ( hebben verlaagd BMI ) hebben hun astmasymptomen en de algehele ademhaling verbeterd.