Astma is een ontstekingsziekte van de longen gekenmerkt door aanvallen bekend als " astma-aanvallen " . Tijdens een aanval , kan een astma- lijder piepende ademhaling , beklemming op de borst en kortademigheid . Gelukkig zijn er stappen die u kunt nemen om astma-exacerbaties verminderen . Instructies
1

Get allergie testen aan factoren die een astma- exacerbatie gang zouden kunnen brengen . Allergenen zoals schimmels , huidschilfers van dieren , huisstofmijt en kakkerlakken leiden vaak tot astma-aanvallen bij gevoelige personen. Zodra deze zijn geïdentificeerd , verwijder ze door het grondig schoonmaken van uw woon- en ongediertebestrijding om kakkerlakken te elimineren . Kopen van 2

Identificeer niet-allergische astma triggers zoals sigarettenrook , luchtvervuiling , vochtigheid , koude temperaturen en indoor dampen . Verminderen hun effecten door een verbod binnen roken , gebruik van schoonmaakmiddelen beperken en het runnen van een de- luchtbevochtiger . Als niveaus van luchtverontreiniging zijn hoog of het buiten koud is , verblijf binnenshuis of een gezichtsmasker dragen .

Houd 3 een eetdagboek voor twee weken om te zien of bepaalde voedingsmiddelen verhogen van uw astma-exacerbaties . Vermijd het eten van voedingsmiddelen die sulfieten , zoals rode wijn bevatten .
4

Verkrijg de seizoensgebonden griepvaccin . Virussen, waaronder het griepvirus , kan een verergering van astma veroorzaken . Handen regelmatig wassen om het risico van andere virale infecties die kan brengen op een astma-aanval te verminderen .

Niet roken
5 . Roken veroorzaakt het slijmvlies van de luchtwegen meer slijm , die een astma-aanval kunnen veroorzaken produceren .
6

Tref voorzorgsmaatregelen bij het ​​sporten, als oefening kan vaak de oorzaak van astma-exacerbaties . Ga niet sporten in de kou , in een hoge luchtvochtigheid , als je ziek bent of wanneer het stuifmeel tellen hoog is . Houd uw inhalator handig als uw arts een - voor het geval

Praat
7 met uw arts over de beste medicijnen en inhalatoren om astma-exacerbaties verminderen , en ze gebruiken zoals voorgeschreven
< . . br >