Ademen is een van de biologische processen die onmisbaar is voor het leven . Terwijl de meeste mensen onbewust van de constante inname en uitademing zuurstof blijven , zou de stopzetting van adem slechts enkele seconden fataal zijn . Gespannen ademhaling is een serieus gezondheidsprobleem , maar je kunt het verhelpen met bepaalde methoden . Aanhoudende ademhalingsproblemen vereisen een bezoek aan het kantoor van de dokter of het ziekenhuis . Wat je nodig hebt
Inhaler
Toon meer instructies
1

Zoek een bron van frisse lucht, en wel door naar buiten te gaan . Interne omgevingen met een slechte luchtcirculatie ( of zwaar vervuilde externe) kan ademhalingsproblemen veroorzaken . Stappen buiten kan verlichten . Kopen van 2

Gebruik inhalator een arts voorgeschreven . Inhalers helpen lijders aan astma en andere aandoeningen van de luchtwegen .

Engage Goedkope 3 in regelmatige lichaamsbeweging . Hoewel dit niet iets te doen in het moment van het ervaren gespannen ademhaling, in het algemeen , kunnen cardiovasculaire oefening uw pulmonale gezondheid te verbeteren .
4

Strek je houding , trekken je schouders naar achteren , waardoor ze in de rij met je heupen en houd je rug recht . Dit kan licht gespannen ademhaling te verlichten .
5

Raadpleeg een arts om ervoor te zorgen dat uw gespannen ademhaling is niet symptomatisch voor wat meer ernstige aandoening , zoals astma , longaandoeningen of bronchiolitis .