Door het verwijderen van de factoren die een astma-aanval zal leiden , uw kansen op het krijgen van een goede nachtrust 's groter worden . Maak een slaapomgeving die de luchtkwaliteit gecontroleerd heeft en die vrij is van schadelijke stoffen buiten . Guard tegen nachtelijke astma-aanvallen door het volgen van een paar eenvoudige stappen van niet te laat eten 's nachts en liggend in je bed , in plaats van plat . Wat je
Warme mist luchtbevochtiger
Stofvrij slaapkamer nodig
Toon meer instructies
1

Huisstofmijten en stof kan een astma- aanval veroorzaken , zodat het houden van de omgeving van uw slaapvertrekken schoon van verontreinigende stoffen zullen bijdragen tot een goede nachtrust 's . Stofdichte hoezen voor uw kussens en matras houdt irriterende stoffen tot een minimum beperkt . Koop de allergievrij deksel van items bij een plaatselijke beddengoed winkel.

Houd Pagina 2 gratis uw meubels stof door afstoffen uw slaapkamer een paar keer per week . Te ontdoen van het tapijt in uw slaapkamer . Massief parket is beter dan tapijten voor iemand met astma, omdat het tapijt materiaal de neiging om vangen het stof . Gebruik venster behandelingen in plaats van materiaal, omdat er stof in de gordijnen of draperieën .

Houd 3 de lucht in uw slaapkamer bevorderlijk is voor de ademhaling van uw astma . Vochtige warme lucht van een luchtbevochtiger zal de juiste voorwaarden voor een goede nachtrust te leveren. Om de lucht schoon te houden , moet u de tuit van de bevochtiger schoon van schimmel te houden . Als je met een air conditioner slapen , zorg ervoor dat de filters schoon houden ook op dit apparaat .
4

niet met uw ramen open op elk moment van het jaar slapen . Buiten verontreinigende stoffen kan een nachtelijke astma- aanval veroorzaken . Door het houden van de lucht schoon en in uw slaapkamer , is het milieu beheerst. Sluit uw slaapkamer deur naar de rest van het huis de hele dag en nacht te helpen om verontreinigingen buiten te houden . Douchen voor het slapen gaan aan allergenen en verontreinigende stoffen verwijderen ook zal helpen bij het ​​houden van uw slaapomgeving gecontroleerd .
5

Huisdieren mag niet slapen in de slaapkamer of zelfs worden toegestaan ​​in die kamer helemaal . Hun bont en huidschilfers kan een astma -aanval , waardoor uw nachtrust zal verstoren . Slapen in een licht verhoogde positie om een goede nachtrust 's vrij van een aanval te krijgen .
6

Eet niet voor de paar uur voordat je naar bed als een voorzorgsmaatregel in het bewaken tegen het hebben van een astma-aanval tijdens het slapen . Zure reflux kan spasmen die leiden tot een aanval veroorzaken . Het gevoel van vol geeft u de perceptie van ademhalingsmoeilijkheden , die u wakker te houden , wachtend op een mogelijke aanval .