Om uw neusbijholten schoon te maken, kunt u de volgende technieken proberen:

1. Zoutige irrigatie. Dit is het proces waarbij je sinussen worden gespoeld met een zoutwateroplossing. Dit kan helpen slijm en vuil los te maken en te verwijderen, en kan ook helpen ontstekingen te verminderen. U kunt een zoutoplossing-neusspray of een neti-pot gebruiken om uw sinussen te irrigeren.

2. Stoominhalatie. Het inademen van stoom kan helpen om slijm los te maken en congestie te verlichten. U kunt een warme douche of bad nemen, of u kunt een gezichtsstomer gebruiken.

3. Zelfzorggeneesmiddelen. Er zijn een aantal vrij verkrijgbare medicijnen die kunnen helpen bij het verlichten van sinuspijn en congestie. Deze omvatten decongestiva, antihistaminica en pijnstillers.

4. Medicijnen op recept. Als uw sinusproblemen ernstig zijn, kan uw arts medicijnen voorschrijven, zoals antibiotica of corticosteroïden.

5. Neusstrips. Deze plakstrips kunnen helpen de luchtstroom te verbeteren en congestie te verminderen.

6. Luchtbevochtiger. Het toevoegen van vocht aan de lucht kan helpen om slijm los te maken en congestie te verlichten.

7. Vermijd triggers. Bepaalde dingen kunnen sinusproblemen veroorzaken, zoals allergieën, rook en huisstofmijt. Het vermijden van deze triggers kan uw symptomen helpen verminderen.

Als uw sinusproblemen ernstig zijn of niet verbeteren door thuisbehandeling, raadpleeg dan een arts.