Er zijn een paar manieren om van slijm af te komen:

* Drink veel vocht. Door gehydrateerd te blijven, wordt het slijm dunner en wordt het gemakkelijker te verwijderen. Water, sap en soep zijn allemaal goede keuzes.

* Gebruik een luchtbevochtiger. Het toevoegen van vocht aan de lucht kan helpen om slijm los te maken en het ademen gemakkelijker te maken.

* Neem een ​​warme douche of bad. De stoom kan helpen het slijm te verdunnen en congestie te verlichten.

* Gorgelen met zout water. Dit kan helpen om slijm achter in de keel te verwijderen.

* Eet gekruid voedsel. Pittig voedsel kan helpen om verstoppingen te verhelpen door de productie van slijm te stimuleren.

* Neem zelfzorgmedicijnen. Verschillende vrij verkrijgbare medicijnen kunnen helpen de congestie te verlichten en slijm te verwijderen. Deze omvatten decongestiva, antihistaminica en slijmoplossende middelen.

Als u een ernstig geval van congestie heeft, moet u mogelijk een arts raadplegen voor behandeling. Ze kunnen een voorgeschreven medicijn voorschrijven of een vernevelbehandeling aanbevelen.