Hier zijn enkele tips om van een slechte hoest af te komen:

1. Blijf gehydrateerd. Veel drinken helpt het slijm te verdunnen en uw keel vochtig te houden, wat kan helpen het hoesten te verminderen.

2. Gorgelen met zout water. Gorgelen met zout water kan je keel verzachten en ontstekingen verminderen. Om zoutwatergorgelen te maken, meng je een halve theelepel zout met 250 ml warm water.

3. Gebruik een luchtbevochtiger. Het toevoegen van vocht aan de lucht kan helpen om het slijm los te maken en het ophoesten gemakkelijker te maken.

4. Neem vrij verkrijgbare medicijnen. Er zijn verschillende vrij verkrijgbare medicijnen beschikbaar om hoesten te verlichten. Enkele veel voorkomende opties zijn dextromethorfan, guaifenesine en fenylefrine.

5. Zorg voor voldoende rust. Door voldoende rust te nemen, kan uw lichaam de infectie bestrijden die uw hoest veroorzaakt.

6. Vermijd irriterende stoffen. Bepaalde irriterende stoffen, zoals rook, stof en pollen, kunnen het hoesten verergeren. Probeer blootstelling aan deze irriterende stoffen zoveel mogelijk te vermijden.

7. Schat. Honing heeft antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen keelpijn te verzachten en hoesten te verminderen.

8. Kruidentheeën. Sommige kruidentheeën, zoals pepermuntthee, gemberthee en kamillethee, kunnen de hoest helpen verlichten en je keel verzachten.

9. Stoominhalatie. Het inademen van stoom kan helpen om het slijm los te maken en het ophoesten gemakkelijker te maken. Om een ​​stoominhalatie uit te voeren, kook je een pot water en voeg je een paar druppels etherische olie toe, zoals eucalyptusolie of pepermuntolie. Leg vervolgens een handdoek over je hoofd en adem de stoom een ​​paar minuten in.

10. Bezoek een arts. Als uw hoest ernstig is of na een week of twee niet verbetert, moet u een arts raadplegen. Uw arts kan medicijnen voorschrijven of andere behandelingen aanbevelen.