Als je oefening - induceren astma , hebt u waarschijnlijk ervaren piepende ademhaling , beklemming op de borst , kortademigheid , hoesten of extreme vermoeidheid tijdens het sporten of sport . Uw symptoom kan opstarten tot 20 minuten na uw activiteit . Je hoeft niet aan lichaamsbeweging of sport te voorkomen , echter, alleen maar omdat je astma - tenzij uw arts u . In plaats daarvan kunt u uw inspanningsastma beheren. Instructies
Hoe de behandeling van inspanningsastma
1

Gebruik medicatie voordat u uw sportieve activiteit te starten. Geïnhaleerde medicijnen, zoals albuterol , kan voorkomen of de controle van uw astma symptomen. Neem je inhalant 20 minuten voordat je start een spel of training. De luchtwegen in de longen moet dan helder blijven gedurende 4 tot 6 uur . Als u een langer werkende geïnhaleerde medicatie nodig heeft, kan een luchtwegverwijder zoals salmeterol controle van uw astmasymptomen voor maximaal 12 uur . Dat betekent dat als je de medicatie inhaleren voordat de school of op het werk , kunt u deelnemen aan sport of trainingen gedurende de dag. Zorg ervoor dat u uw inhalator kortwerkende mee voor het geval je het nodig hebt . Kopen van 2

Voer stukken en andere oefeningen om op te warmen voor een training of uw sportevenement . Deze stukken zullen u helpen voorkomen dat inspanningsastma en vermijd spierblessures . Doe een cooling-down na uw activiteit . Echter , beperk uw warming- up , de gebruikelijke oefening routine of sportactiviteiten en cooling-down oefeningen tijdens bepaalde periodes , zoals wanneer het weer is extreem koud . Ook bezuinigen bij vervuiling of pollen hoog zijn . Limiet oefeningen als u een infectie heeft , vooral als het een bovenste luchtweginfectie .

Kies 3 sporten die pauzes toestaan ​​. Honkbal , worstelen of gymnastiek hebben intermitterende tijden van inspanning met een korte tijd om te rusten, bijvoorbeeld. Zwemmen is ook een goed verdragen sport.