Ademhaling , of de ademhaling , houdt inspiratie en uitademing. Inspiration is het proces waarbij lucht aangezogen en gedwongen in de longen . De inspiratoire tarief is het aantal keren dat je adem in , in een minuut . De inspiratoire tarief wordt ook wel aangeduid als de ademfrequentie . Terwijl in rust , uw lichaam de behoefte aan zuurstof is niet zo groot als tijdens de activiteit of oefening . Om deze reden is het belangrijk om uw inspiratoire berekenen terwijl je in rust om een nauwkeurig resultaat te geven. Wat je nodig hebt
Een stopwatch
pen en papier
Toon meer instructies
1

Rust voor een ten minste een half uur voor het begin tot het berekenen van uw inspiratoire tarief. Dit zal ervoor zorgen dat je normaal ademt en u voorzien van een nauwkeurig resultaat . Kopen van 2

Start je stopwatch , en de adem als normaal voor een minuut . Tel hoeveel ademhalingen in die u tijdens die minuut . Inspiratoire rate Een normale gezonde volwassene zal zijn tussen de 12 en 18 ademhalingen per minuut , en een kind zal iets hoger zijn .
3

Neem nota van uw inspiratoire tarief , om een register bij te houden of te nemen deze informatie aan uw arts als u zich zorgen maakt .
4

Herhaal stap twee ten minste twee keer tijdens verschillende momenten van de dag . Dit zal ervoor zorgen dat er geen andere factoren uitschieters de resultaten . Bereken de gemiddelde inspiratoire tarief door het toevoegen van alle drie inspiratoire tarieven elkaar en vervolgens het bedrag te delen door drie .