Astma is een medische aandoening waarbij de bekleding van de longen van een persoon kan zwellen en ontwikkelen slijm , waardoor het moeilijk te ademen . De ernst van astma kan variëren van persoon tot persoon , en kan het resultaat van genetica . Hoewel je misschien niet in staat zijn om te controleren of je astma te ontwikkelen, zijn er acties die u kunt nemen om te helpen verlichten uw symptomen . Eenvoudige veranderingen binnen uw woonomgeving en in uw activiteiten kunnen een grote impact hebben op de ernst van uw astma symptomen. Wat je
medicijnen nodig
Vacuum
luchtfilter
luchtreiniger
Vitamine C
Groenten
Fruit
Toon meer instructies
Versoepeling symptomen
1

Raadpleeg uw arts als u denkt dat u last heeft van astmatische symptomen zoals ademhalingsproblemen . Uw arts zal beoordelen , wat testen en waarschijnlijk voorschrijven van een medicijn , zoals een inhalator om te helpen voorkomen of af te weren een aanval . Volg de instructies van uw arts over het gebruik van uw inhalator , en draag het met u te allen tijde voor een optimale effectiviteit . Kopen van 2

Maak een poging om de lucht in uw huis zo schoon mogelijk te minimaliseren uw blootstelling aan irriterende stoffen die kunnen ademhaling bemoeilijken . Allergenen, stof en andere deeltjes in uw woonomgeving kan ertoe leiden dat uw astmasymptomen oplaaien . Houd uw huis schoon door afstoffen en stofzuigen vaak . Het zal vooral belangrijk zijn om vaak stofzuigen als je zelf een hond . Wijzig uw luchtfilters op een maandelijkse basis om ervoor te zorgen dat ze goed blijven werken . Ook moet je niet toestaan ​​dat iemand te roken in uw huis. Tot slot , overwegen de aankoop van een luchtreiniger om te helpen eventuele irriterende stoffen verder te verwijderen van de lucht die je inademt .

Wees 3 voorzichtig bij het uitoefenen als u lijdt aan astma . Duw jezelf niet voorbij de limiet . Als u het begin van een nieuwe oefening regime , begin langzaam , maken kleine doelen voor jezelf en bouwen vanaf daar. Dit kan betekenen dat het lopen drie vierde van een mijl op een dag en een volledige mijl de volgende. Als je begint met ademhalen heel hard en hebben moeite adem halen , neem dan een pauze . Draag uw inhalator altijd bij u wanneer u van plan bent om te oefenen.
4

Doe je best om te voorkomen dat je ziek wanneer u last heeft van astma . Het hebben van een verkoudheid of , nog erger , een bovenste luchtweginfectie die extra belastend is voor je longen kan de ademhaling nog moeilijker . Was uw handen vaak en vermijd het gezelschap van mensen als je weet dat ze ziek zijn. Zorg ervoor dat je voldoende vitamine C te krijgen , eet een gezond dieet met veel fruit en groenten , en een goede hoeveelheid rust elke nacht .