Met de leeftijd komt wijsheid , zeggen ze. Helaas , het zal ook u vroeg of laat brengen spierpijn en artritis . Je lichaam , zoals alles, breekt met slijtage. Maar er zijn dingen die je kunt doen om het ontstaan ​​van die pijn en pijn vertragen of in ieder geval maken ze minder pijnlijk . De oefening is een ding dat je kunt doen . Een andere is het nemen van de juiste soort van vitaminen . Vitaminen en Supplementen

Een keur aan vitamines en voedingssupplementen kan u helpen omgaan met artritis en spierpijn . Vitaminen A , B6 , C , en E zijn alle aanbevolen voor gezonde gewrichten , volgens de website vitaminstohealth.com . Als je niet genoeg vitamine A krijg je waarschijnlijk een verslechtering van uw gewrichten te ervaren , volgens de website . Het is belangrijk , wel dat je niet meer dan je dagelijkse toegestane inname. B6 helpt ook af te wenden artritis. Vitmainstohealth.com zegt vitamine E " stimuleert kraakbeen synthese en remt de afbraak van kraakbeen , " terwijl " vitamine C is belangrijk bij wondheling , waaronder weefselherstel en fungeert als een antioxidant . Het is nodig voor de vorming van collageen , dat gebruikt in de huid , ligamenten en botten . "Two nuttige stoffen glucosamine en chondroïtine . Volgens de website artritis - behandeling - en - relief.com , " studies hebben aangetoond glucosamine en chondroïtine effectief tegen artritis te zijn , waardoor deze supplementen eerste lijn agenten voor de meeste mensen met gewrichtsklachten . " De website trulyhuge.com seconden dit advies . " Suppletie met Glucosamine is in zowel de werkelijke studies en anekdotische gevallen aangetoond om te helpen het lichaam te vervangen zwavel winkels , dat is een belangrijke vormen van gewrichtsbanden , pezen en kraakbeen . De studies toonden ook een onderhoud en reparatie van beschadigde weefsels . " Zorg ervoor dat je krijgt voldoende gecheleerde zink gewrichtspijn en ochtend stijve gewrichten te voorkomen . Foliumzuur is een andere voedingsstof die u nodig hebt , maar ook omega - 3 vetzuren.
Overwegingen

Sommige van deze voedingsstoffen zijn duur en kan vele maanden duren voordat ze beginnen werken . Bijvoorbeeld , glucosamine kost 66 cent per gram en chondroïtine $ 1 per gram . U moet deze samen te nemen voor het beste resultaat - 500 mg glucosamine en 400 mg chondroïtine driemaal per dag gedurende enkele maanden - volgens artritis - behandeling - en - relief.com . Die kunnen oplopen . Omega- 3 vetzuren lijken hun zoete tijd te nemen . Artritis - behandeling - en - relief.com opmerkt, " klinische studies hebben omega-3 vetzuren gevonden nuttig voor artritis te zijn als er genoeg wordt genomen voor enkele maanden. "