Natuurlijke huismiddeltjes voor het verminderen van artritische ontstekingen

_1. Kurkuma:_

Kurkuma bevat curcumine, een krachtige antioxidant en ontstekingsremmende stof. Het helpt gewrichtsontstekingen en pijn geassocieerd met artritis te verminderen.

_2. Gember:_

Gember heeft krachtige ontstekingsremmende eigenschappen en kan gewrichtspijn en stijfheid helpen verlichten. Het kan vers, geraspt of in supplementvorm worden geconsumeerd.

_3. Groene thee:_

Groene thee bevat epigallocatechinegallaat (EGCG), een stof met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan gewrichtsontsteking helpen verminderen en beschermen tegen kraakbeenschade.

_4. Cayennepeper:_

Cayennepeper bevat capsaïcine, een stof die werkt als een natuurlijke pijnstiller en ontstekingen vermindert. Het kan worden gebruikt als plaatselijke zalf of worden toegevoegd aan voedsel.

_5. Boswellia-extract:_

Boswellia-extract, ook bekend als Indiase wierook, wordt traditioneel gebruikt om artritis te behandelen. Het bevat boswellische zuren, die ontstekingsremmende eigenschappen hebben en gewrichtspijn en zwelling kunnen helpen verminderen.

_6. Wilgenschors:_

Wilgenschors bevat salicine, een stof die lijkt op aspirine. Het heeft pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen en wordt al eeuwenlang gebruikt om artritis te behandelen.

_7. Visolie:_

Visolie is rijk aan omega-3-vetzuren, die krachtige ontstekingsremmende effecten hebben. Het regelmatig consumeren van visoliesupplementen of het eten van vis kan gewrichtsontsteking helpen verminderen.

_8. Knoflook:_

Knoflook bevat zwavelverbindingen met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan gewrichtspijn en zwelling geassocieerd met artritis helpen verminderen.

_9. Koud kompres:_

Het aanbrengen van een koud kompres op gezwollen of pijnlijke gewrichten kan de ontsteking helpen verminderen en tijdelijke verlichting bieden.

_10. Epsom-zoutbaden:_

Weken in een bad met Epsom-zout kan helpen de spieren te ontspannen, gewrichtspijn te verlichten en de zwelling te verminderen. Epsom-zouten bevatten magnesium, dat ontstekingsremmende eigenschappen heeft.

_11. Quercetine:_

Quercetine is een flavonoïde met antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan gewrichtspijn en stijfheid helpen verminderen en de gewrichtsfunctie verbeteren.

_12. Scherp kersensap:_

Scherp kersensap bevat anthocyanen, krachtige antioxidanten die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de gewrichtsfunctie te verbeteren bij mensen met artritis.

_13. Bromelaïne:_

Bromelaïne is een proteolytisch enzym dat voorkomt in ananas. Het heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan zwelling en pijn in de gewrichten helpen verminderen.

_14. Glucosamine en chondroïtine:_

Glucosamine en chondroïtine zijn van nature voorkomende verbindingen die voorkomen in gewrichtskraakbeen. Het nemen van supplementen van deze verbindingen kan de gewrichtsfunctie helpen verbeteren en de pijn verminderen bij mensen met artrose.

_15. Regelmatige lichaamsbeweging:_

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of yoga, kan de spieren rond de gewrichten helpen versterken en de gewrichtsmobiliteit verbeteren. Het bevordert ook gewichtsverlies, vermindert de belasting van de gewrichten en verlicht mogelijk artritispijn.

_16. Evenwichtige voeding:_

Het handhaven van een uitgebalanceerd dieet met veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten kan ontstekingen helpen verminderen en de algehele gezondheid ondersteunen.

_Opmerking:Voordat u een nieuw huismiddeltje of supplement probeert, moet u een arts raadplegen, vooral als u onderliggende gezondheidsproblemen heeft of medicijnen gebruikt._