Polyartritis is een aandoening die ontstekingen in meerdere gewrichten veroorzaakt. Het kan elk gewricht in het lichaam aantasten, maar het treft meestal de gewrichten van de handen, voeten, knieën en wervelkolom.

Er zijn veel verschillende oorzaken van polyartritis, waaronder:

* Reumatoïde artritis: Dit is een auto-immuunziekte die ervoor zorgt dat het lichaam zijn eigen gewrichten aanvalt.

* Artritis psoriatica: Dit is een vorm van inflammatoire artritis die voorkomt bij mensen met psoriasis, een huidaandoening die rode, schilferige plekken op de huid veroorzaakt.

* Reactieve artritis: Dit is een vorm van artritis die ontstaat na een infectie.

* Juveniele idiopathische artritis: Dit is een vorm van artritis die voorkomt bij kinderen jonger dan 16 jaar.

Oefeningen om polyartritis te voorkomen

Er is geen remedie voor polyartritis, maar er zijn behandelingen die kunnen helpen pijn en stijfheid te verlichten en de gewrichtsfunctie te verbeteren. Lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van de behandeling van polyartritis. Het kan helpen om:

* Verbeter de gezamenlijke mobiliteit

* Verminder pijn en stijfheid

* Versterk de spieren rond de gewrichten

* Verbeter de flexibiliteit

* Verminder vermoeidheid

* Verbeter de algehele conditie

Sommige oefeningen die gunstig zijn voor mensen met polyartritis zijn:

* Bewegingsoefeningen: Deze oefeningen helpen de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren.

* Versterkingsoefeningen: Deze oefeningen helpen de spieren rond de gewrichten te versterken.

* Aërobe oefeningen: Deze oefeningen helpen de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.

Het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u met een trainingsprogramma begint. Zij kunnen u de beste oefeningen aanbevelen en u helpen een veilig en effectief oefenplan te ontwikkelen.

Hier zijn enkele tips voor sporten met polyartritis:

* Begin langzaam en verhoog geleidelijk de intensiteit en duur van uw trainingen.

* Luister naar je lichaam en stop als je pijn ervaart.

* Gebruik een verscheidenheid aan oefeningen om verschillende spiergroepen te trainen.

* Concentreer u op oefeningen die weinig impact hebben en geen druk uitoefenen op de gewrichten.

* Oefening in een warme omgeving om stijfheid en pijn te helpen verminderen.

* Blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken voor, tijdens en na uw training.

* Draag comfortabele kleding en schoenen die goede ondersteuning bieden.

Door deze tips te volgen, kunt u veilig en effectief trainen met polyartritis en uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren.