? Joint gezondheid kan verslechteren als je ouder wordt . Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om gezamenlijke gezondheid te bevorderen , van een aangepast dieet aan regelmatige lichaamsbeweging . Sporters en senioren moet aandacht besteden aan hoe hun gewrichten functie , omdat ze de meeste kans om stress-gerelateerde schade aan hun gewrichten lijden . Natuurlijke methoden om gezonde gewrichten

Light oefening Promoot kan een eenvoudige manier om gezamenlijke gezondheid te bevorderen. Reguliere , weinig stress activiteiten zoals stretching en yoga kan helpen om de gewrichten sterk door het versterken van de spieren rond de botten . Hand versterkende middelen worden verkocht aan de gezamenlijke gezondheid te behouden in de handen , in het bijzonder voor mensen met artritis.
Gebruik van supplementen ter bevordering van gezonde gewrichten

Als u last heeft van een voedingsstof tekort , of als u problemen absorberen van vitaminen hebben , kunt u profiteren van het nemen van een supplement om gezamenlijke gezondheid te bevorderen. MSM is een veilige over-the -counter supplement genomen om bot-en gewrichtsziekten gezondheid te bevorderen . Bromelaïne glucosamine en chondroïtine andere supplementen voor dit doel . Volg altijd de aanwijzingen op de fles bij het nemen van supplementen . Inname van meer dan voorgeschreven heeft geen extra voordelen , en kan eigenlijk hebben negatieve bijwerkingen in grote doses .
Nemen van medicatie voor gezonde gewrichten

NSAID pijn relievers , paracetamol en corticosteroïd medicijnen kunnen allemaal worden genomen om te helpen de pijn voor beschadigde gewrichten te verlichten en genezing te bevorderen in hen ook . Sommige van deze medicijnen zijn over-the -counter , terwijl anderen moeten worden voorgeschreven door een arts . Raadpleeg een arts voordat u een medicatie .
Evenwichtige voeding voor gezonde gewrichten

Uw dieet kan een groot effect hebben op de gezondheid van uw gewrichten . Vitaminen en mineralen helpen om het lichaam sterk en gezond , dus een eventueel tekort voedingsstof heeft een effect op uw algehele gezondheid . Vetzuren zijn de voedingsstoffen die een rol spelen in de gezamenlijke gezondheid spelen . Het verhogen van uw inname van omega - 3 en omega - 6 vetzuren kunnen profiteren van uw gewrichten .