Osteoartritis is een aandoening van de gewrichten die gewoonlijk behandeld met anti - inflammatoire geneesmiddelen om pijn en zwelling te controleren. Maar een aantal holistische benaderingen zijn beschikbaar om de ziekte te behandelen , zoals acupunctuur , yoga , kruiden en supplementen . Acupunctuur

Een 2000 - jaar - oude praktijk die is ontstaan ​​in China , acupunctuur houdt in het plaatsen kleine naalden in de belangrijkste drukpunten om pijn te verlichten . Een studie uit 2005 van 73 patiënten met artrose van de knie aan de Universiteit van Maryland School for Medicine bleek dat patiënten minder pijn na 8 weken van acupunctuur gegeven in combinatie met hun reguliere behandeling dan patiënten die alleen hun reguliere behandeling had . Acupunctuur kan niet werken voor iedereen , maar het heeft een goede track record in de behandeling van artritis . Het enige nadeel is dat de meeste verzekeringen , waaronder Medicare , hebben geen betrekking op acupunctuur , dus zou je waarschijnlijk moeten betalen voor behandelingen out-of - pocket .
Kruiden en vitamines

Verschillende kruiden hebben bewezen anti -inflammatoire voordelen voor de behandeling van artrose , en je kunt de meeste van hen vinden bij uw lokale health food winkel . Een studie gepubliceerd in " Artrose Kraakbeen " toonde aan dat een meerderheid van de mensen met artritis toonde een vermindering van gewrichtspijn en zwelling bij het nemen van gemberwortel , een kruid dat is gebruikt in Azië eeuwenlang als een natuurlijke anti - inflammatoire . Vitamine E is een natuurlijke anti - oxidant die heeft belofte in het behandelen van artritis en arthcare olie is een kruid dat is verondersteld om bindweefsel en kraakbeen versterken . Het kan worden gewreven in gewrichten als een plaatselijke behandeling of genomen in capsule vorm .
Yoga en stretching

yoga en rekoefeningen kunnen effectief zijn in het helpen verlichten de gewrichtspijn en zwelling van artritis. De meest voorkomende vorm van yoga , die bekend staat als hatha yoga , gaat met behulp van een serie houdingen die u te houden voor een korte tijd om spiergroepen rekken en meer kracht en flexibiliteit . Een andere vorm van beweging genaamd t'ai chi is een lage impact en aanbevolen voor oudere mensen en mensen met de beperkte flexibiliteit die vaak gaat met artrose. Naast het verbeteren van de spiertonus en flexibiliteit , yoga en t'ai chi ook verdubbelen als vormen van meditatie die stress en pijn te verlichten .