Artritis betekent letterlijk gewrichtsontsteking . Er zijn een groep van meer dan 100 reumatische aandoeningen die zijn onderverdeeld in drie categorieën : reumatoïde artritis , osteoartritis en jicht . Alle veroorzaken pijn , stijfheid en zwelling in de gewrichten . Mensen met artritis moeten controleren hun inname van natrium . Ze moeten ook bewust zijn dat bepaalde medicijnen voor artritis voorgeschreven , zoals corticosteroïden , zorgen dat het lichaam natrium behouden . Limiet Natrium

Gezondheid deskundigen het erover eens dat we nodig hebben om onze dagelijkse zoutinname te beperken; dit geldt met name voor de artritis lijder . De hersenen , het hart en de spieren vereisen slechts 500 milligram natrium per dag . Recente richtlijnen voor de dagelijkse zoutinname zijn 1500 mg per dag voor volwassenen leeftijden 19-50 , 1300 mg per dag voor kinderen van boven de 50 en 1200 mg voor degenen die ouder zijn dan 70 .
Aanbevelingen

de Arthritis Foundation adviseert " 6 Tips om het zout gewoonte te doorbreken " :

1 . Vermijd verwerkt foods.2 . Verwijder het zoutvaatje van de table.3 . Gebruik zoutvervangers of verlaagd natrium products.4 . Gebruik peper of andere specerijen voor het toevoegen flavor.5 . Wanneer dineren , vraag naar voedsel licht salted.6 te zijn . Eet gegrilde en gestoomde levensmiddelen; . Roerbakgerechten en soepen voorkomen
Organic Natrium

Het gebrek aan organische natrium in de gewrichten is een van de belangrijkste redenen voor de ontwikkeling van artritis , bursitis en zuurgerelateerde omstandigheden in het lichaam . Andere redenen zijn: een slechte voeding, stress , gebrek aan slaap , giftige omstandigheden en gebrek aan lichaamsbeweging . Patiënten reageren sneller op een dieet rijk aan organische natrium dan om het even welke dan elke andere methode van behandeling .
Zoutbaden
Zee zoutbaden zijn therapuetic

Ironisch , zwemmen in Epsom zout of zeezout is heel therapeutisch voor patiënten met artritis , omdat de zouten spoelen gifstoffen uit ons lichaam . Ook de zouten te verlichten hoofdpijn , versterkt gewrichten en helpen het lichaam te absorberen voedingsstoffen .
Gezonde voeding

Natrium , gebruikelijk in verwerkt of fastfood, veroorzaakt het vasthouden van water , zoals sommige artritis geneesmiddelen zoals corticosteroïden . Artsen raden zoutarm dieet voor patiënten met artritis , omdat het vasthouden van water veroorzaakt gewrichten te zwellen , soms de bewegingsvrijheid te beperken .

Patiënten met artritis moet niet alleen beperken de inname van natrium , maar ook consumeren voedingsmiddelen die zijn zeer gunstig voor de vermindering van ontsteking in het lichaam, zoals extra vergine olijfolie en omega - 3 vetzuren in bepaalde soorten vis , omega - 3 - verrijkte eieren , lijnzaad en walnoten .

Vitamine C rijke voedingsmiddelen moet deel uitmaken van de artritis gezondheid dieet evenals antioxidant rijke voedingsmiddelen bevatten vitamine C , selenium , caroteen en bioflavonoids.For een lijst van deze voedingsmiddelen , zie hieronder Resources .