Artrose (OA) is een degeneratieve gewrichtsziekte die optreedt wanneer het beschermende kraakbeen dat de uiteinden van botten bedekt, na verloop van tijd verslijt. Het is het meest voorkomende type artritis en kan elk gewricht in het lichaam aantasten, maar het treft meestal de knieën, heupen, wervelkolom, handen en voeten.

Symptomen van artrose kan omvatten:

* Gewrichtspijn

* Stijfheid

* Zwelling

* Tederheid

* Verlies van flexibiliteit

* Raspende of knallende geluiden wanneer u het gewricht beweegt

* Botsporen

OA is een progressieve ziekte , wat betekent dat het na verloop van tijd erger wordt. Er is geen remedie voor artrose, maar er zijn behandelingen die kunnen helpen de symptomen te verlichten en de progressie van de ziekte te vertragen.

Behandelingsopties voor artrose erbij betrekken:

* Oefening

* Gewichtsverlies

* Fysiotherapie

* Ergotherapie

* Bretels of spalken

* Medicijnen

* Chirurgie

Als u één van de symptomen van artrose ervaart, is het belangrijk om naar een arts te gaan voor een diagnose en om de behandelingsopties te bespreken. Een vroege diagnose en behandeling kunnen helpen de progressie van de ziekte te vertragen en uw levenskwaliteit te verbeteren.

Hier zijn enkele tips om artrose te voorkomen:

* Zorg voor een gezond gewicht

* Beweeg regelmatig

* Vermijd repetitieve bewegingen die uw gewrichten belasten

*Gebruik geschikt schoeisel

* Luister naar je lichaam en neem pauzes als je pijn voelt

* Zorg voor voldoende slaap

* Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen