Hoewel het spelen van videogames vaak wordt geassocieerd met lichamelijke inactiviteit en langdurig zitten, is het niet direct gekoppeld aan de ontwikkeling van artritis.

Artritis is een term die wordt gebruikt om verschillende gewrichtsaandoeningen te beschrijven die worden gekenmerkt door ontsteking, pijn en stijfheid. Het wordt voornamelijk geassocieerd met veroudering, slijtage, genetische factoren en onderliggende gezondheidsproblemen, zoals auto-immuunziekten.

Hoewel overmatig sedentair gedrag kan bijdragen aan algemeen ongemak aan het bewegingsapparaat, is het onwaarschijnlijk dat het op zichzelf artritis veroorzaakt.

Er zijn echter bepaalde risicofactoren die verband houden met gamen kan indirect het risico op gewrichtsproblemen vergroten:

1. Slechte houding :

Langdurig zitten in ongemakkelijke of gebogen houdingen kan gewrichten en spieren belasten.

2. Herhaalde bewegingen:

Snelle of repetitieve hand- en vingerbewegingen die bij gamen worden gebruikt, kunnen bijdragen aan spanning in de pols, vingers en ellebogen.

3. Inactiviteit:

Gebrek aan regelmatige fysieke activiteit, inclusief rek- en versterkingsoefeningen, kan de spieren en het bindweefsel dat de gewrichten ondersteunt verzwakken, waardoor ze kwetsbaarder worden voor blessures.

Om de potentiële risico's van gamen op de gewrichtsgezondheid te minimaliseren:

- Neem pauzes:

Sta elke 20-30 minuten op, strek u uit en loop rond om langdurige immobiliteit te voorkomen.

- Zorg voor een goede houding:

Pas uw gamingstoel en monitor aan om de juiste houding te bevorderen, met rugsteun en voeten plat op de vloer.

- Gebruik ergonomische accessoires:

Overweeg het gebruik van ergonomische controllers of gamingmuizen die zijn ontworpen om de belasting van handen en polsen te verminderen.

- Opwarming:

Doe wat lichte rek- of warming-upoefeningen voor en na gamesessies.

- Neem deel aan regelmatige fysieke activiteit:

Zorg voor een evenwichtige levensstijl met regelmatige lichaamsbeweging, waaronder cardiovasculaire activiteiten, spierversterking en flexibiliteitstraining.

- Luister naar je lichaam :

Stop met gamen of neem een ​​pauze als u pijn of ongemak ervaart.

Het raadplegen van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg of een fysiotherapeut kan nuttig zijn als u zich zorgen maakt over gewrichtspijn of ongemak in verband met gamen. Zij kunnen uw specifieke situatie evalueren en strategieën aanbevelen om de risico's te minimaliseren en de gezondheid van de gewrichten te behouden.