Als u hebt geprobeerd om de knop je shirt of houd een mok zonder het gebruik van je duim , weet je hoe belangrijk deze vinger is . Met artritis , kan de duim stijf , functie verliezen en pijnlijk zijn . Maar er zijn eenvoudig thuis oefeningen en behandelingen om het goed te laten functioneren . Duim Cirkels

Heb duim cirkels meerdere keren per dag om goed bereik van de beweging te houden . Maak een zachte vuist met de duim vrij , dan langzaam cirkel de duim met de klok mee en tegen de klok in voor een tot twee minuten .
Knijp een Bal

Knijp een zachte bal (gedefleerd kinderen bal of een zachte rubberen bal ) . Oefen het gebruik van alle vingers te knijpen , inspringen en de bal zachtjes met duimen voor 20 tot 30 seconden .
Warmte of koude therapie

brandende pijn , van toepassing ijs om de ontsteking te verminderen ; bevriezen water in een klein kopje en doe een ijs massage . Voor chronische doffe pijn , breng dan een warme handdoek of dompel de duim in een warm bad met Epsom zouten.
Paraffine Hot Wax

Probeer een paraffine dip voor de duim en handen , je zal een paraffine spa nodig . De hete was de warmte in het bot en verbetert de bloedsomloop .
Duim spalken

Draag een duim spalk om het gemakkelijker maken om grip objecten zonder pijn te maken. Dit is vooral nuttig als u repeterende bewegingen zoals knijpen moet doen .