? Tegenstelling tot de typische ontsteking , die het best behandeld met ijs alleen, kan artritis reageren op de toepassing van zowel warmte en koude . De truc is weten wanneer je moet elke toepassing . Terwijl het ijs zal de ontsteking te verminderen , kan het ook leiden tot verstijving , remmen van de mobiliteit en het maken van zelfs noodzakelijk beweging ongemakkelijk . In tegenstelling, zal warmte toenemen ontsteking , maar ontspant de spieren en vermindert verstijving , verbetering van de mobiliteit en het maken van de activiteit gemakkelijker . Wat je
Heat pad
pakijs
Toon meer instructies nodig
1

Schaf een warmte-pad en pak ijs . Beide zijn in herbruikbare en niet - herbruikbare vormen . Hoewel de niet - herbruikbare types zijn handig in geval van nood ( omdat ze de neiging om snel te activeren ) , herbruikbare modellen te maken van een meer betaalbare optie voor langdurig gebruik . De meeste ijs packs kunnen worden opgeslagen in de vriezer , klaar voor gebruik , terwijl warmte pads vereisen vaak een kort bezoek aan de magnetron of oven om gewenste temperaturen te bereiken . Kopen van 2

Breng een warmte-pad naar het aangetaste gewricht vroeg in de ochtend of voor intense activiteit . Dit zal ontspannen de spieren en zorgen voor meer comfort en mobiliteit , terwijl op en over . Na het verwarmen van het pad , druk hem tegen uw gezamenlijke totdat u voelt de warmte af te voeren en de omliggende spieren te ontspannen .

Breng
3 een pak ijs op het aangetaste gewricht 's nachts , na een intensieve activiteit, of als ze last artritis pijn . Dit zal de ontsteking en de bijbehorende pijn te verminderen , hoewel het ook de gezamenlijke stijver zal maken . Net als bij een warmte-pad , drukt de ijslaag tegen uw gezamenlijke totdat de pijn afneemt .