diep in pijnlijke spieren, vochtige warmte is de beste manier om veel soorten pijn verzachten . Het verlicht stijfheid van gewrichten , spierkrampen, gespannen spieren en artritis pijn met kalmerende warmte die helpt je beter te voelen . Er zijn verschillende manieren om vochtige warmte toegepast , maar de meest geschikte is met een vochtige warmtepakket . Vochtige warmte packs zijn gevuld met vochtabsorberende korrels die vocht trekt uit de lucht en circuleert het diep in pijnlijke spieren . Hoewel je vochtige warmte packs kunt kopen bij reformwinkels , ze zijn makkelijk te maken thuis voor een lage kostprijs. Wat je nodig hebt
Kom
rijst , lijnzaad, haver zaad of maïs
1 /2 kop gedroogde lavendel of eucalyptus
Buis sok
Magnetron
Toon meer instructies

1

Giet rijst , lijnzaad, haver zaad of graan in een kom , ruwweg genoeg om een buis sok vullen . Rijst is een populaire , goedkope optie die formulieren en kleeft goed op pijnlijke lichaamsdelen. Het kan , echter , geven een " gekookte rijst ruiken" bij verhitting die je onaangenaam vindt. Haver zaden en lijnzaad stoten niet zo'n geur .

Mix 2 1/2 kopje van gedroogde kruiden , zoals lavendel of eucalyptus , met de nerf . Eucalyptus brengt een verkwikkende geur , terwijl lavendel is rustgevend.

Open 3 de buis sok en giet het mengsel . Zorg ervoor dat de sok is vol maar niet uitgerekt . Het moet
5 < p buigzaam genoeg om comfortabel te wikkelen rond de nek of schouders , zonder lege plekken zijn.
4

Leg een knoop in de sok opening ongeveer 2 cm van de bovenkant . > Verhit de sok in de magnetron totdat het warm aanvoelt , maar niet verbranden . Als het alleen warm , zal niet door de spier . De setting en warmte varieert van magnetron tot magnetron . Een systeem van trial-and - error zal u helpen warmte te bepalen .

Breng
6 tot pijnlijke spieren als dat nodig is. De tijdsduur hangt af van het type pijn . Uw vochtige warmte pad zal weldadige warmte afgeven gedurende 30 minuten of meer .