Een artritis flare - up kan worden veroorzaakt door tal van factoren, waaronder een verandering in het weer , stress en overdreven actief . Om deze periodes van verhoogde activiteit van de ziekte , die flare - ups of fakkels worden genoemd te voorkomen , moet je bepaalde voorzorgsmaatregelen te nemen . Het eten van het verkeerde voedsel kan ook bijdragen aan deze voorwaarde . Wat je nodig hebt
Ergonomisch juiste gereedschap
Toon meer instructies
1

Gebruik gereedschap dat gezamenlijke stress te minimaliseren , adviseert Health.msn.com . Kopen ergonomisch juiste gereedschap of aanpassen die je hebt, zodat ze makkelijker te houden en niet uw artritis niet verergeren . Kopen van 2

uw dieet te veranderen . Sommige voedingsmiddelen die artritis fakkels kunnen bevorderen zijn aardappelen , tomaten, paprika's ( alle kleuren ) en aubergine , die in de nachtschadefamilie of Solanaceae familie , volgens TheHerbalCupboard.com . De reden dat deze voedingsmiddelen verluidt verergeren artritis is omdat solanine , een chemische stof die de kleurverandering in deze voedingsmiddelen bevordert bevatten . Solanine kan artritis verergeren omdat het een bittere en giftige alkaloïde dat zenuwimpulsen remt . Echter , diëtist Joanne Larsen van Dietitian.com oneens is met de solanine theorie , waarin staat dat er niet voldoende medisch onderzoek naar het verband tussen solanine en artritis fakkels ondersteunen , eraan toevoegend dat het Nationale Centrum voor gratis en alternatieve geneesmiddelen waarschuwt voor het elimineren van deze voedingsmiddelen .
studeren 3

voorzichtig welke voedingsmiddelen de opbouw van cholinesterase kan verminderen . Norman F. Childers , Ph.D , deed een studie in 1993 , waarvan de resultaten toonden aan dat het eten van nachtschade voedsel resulteert in te veel cholinesterase , die steroïden en glycoalkaloïden kunnen remmen , waardoor pijn , stijfheid , spierspasmen en ontsteking . Hoe minder cholinesterase dat het lichaam minder wendbaar het lichaam , en gewrichtsstijfheid en verslechtering kan toenemen. Dr Childers vond dat nachtschade voedingsmiddelen treffen vooral reumatoïde artritis (RA ) .
4

erachter te komen of bepaalde voedingsmiddelen er de oorzaak van uw artritis flare - ups . Start elimineren van voedingsmiddelen uit uw dieet , een voor een . Sommige voedingsmiddelen die kunnen worden daders ook enkele plantaardige oliën en verzadigde dierlijke vetten die kunnen leiden tot weefsel en gewrichtsontsteking . Groenten olie, zoals zonnebloem - , maïs - en saffloerolie breken arachidonzuur , die de eenheden te vormen voor leukotriënen en prostaglandines , die ontstekingen en pijn veroorzaken . All4naturalhealth.com meldt dat varkensvlees , koffie , rundvlees , tarwe , maïs , eieren en pinda's zijn geassocieerd met fakkels . MSG , nitraten en zout kan ook ergeren uw reumatische aandoening .
5

niet stoppen met trainen , maar overdrijf het niet . Extreme work- outs kan artritis fakkels veroorzaken . Probeer om genoeg rust te krijgen . Als u het gevoel benadrukt, een inspanning leveren om te kalmeren , hergroeperen en neem een ​​adempauze . Stress is niet goed voor u en vooral niet als je de bestrijding van artritis .